Я бросил курить помогите советом кто знает

Все зависит от особенностей организма и возможно возраста. Я в 56 бросил курить после 47-летнего стажа. Результат - за каких-то 4 месяца в плюс 26 кг. Теперь упорно и мучительно сгоняю.

10 дней изменений никаких и не будет, 66 кг, ах, мнеб столько .
если хотите накопить жир то меньше двигайтесь и больше есть то, чего запрещают диетологи, да побольше-побольше
если мышечную массу то я хз, правильное питание и тренировки.

курил с 1998 наверное, в школе начал классе так в 9 или 10, бросил курить в 2006 году, после армии, с собой сигарет не ношу, но под действием алкоголя иногда курю =(

В помощь бросающему курить
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл!
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 17 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь этим вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

набирают вес из-за того, что сигарету подменяют жрачкой. И больше не из-за чего.

Есть люди, которые вес не набирают в принципе. Сколько бы не ели. Сама к ним отношусь. Всю жизнь один и тот же. Плюс-минус 3 кг. Ну и пусть жена чаще пироги печет и борщи варит.

Вы молодец, что бросили! Но вот если не склонны к полноте, не поправитесь.
Я курила 12 лет, бросила 1 год 3 месяца назад и не поправилась. Как была тощий дрищ, так и осталась)) ) А вот водитель у меня на работе, который никогда худобой не отличался, за это же время прибавил 10 кг.

10 дней это не срок.... жди

Всё будет хорошо, ты просто не думай об этом и всё будет хорошо! А если ты думаешь об этом, ты притягиваешь к себе это.

не курил 6 месяцев, вообще не поправился и не похудал