Вопрос для тех кто бросил курить! Нужен совет.

никоретте

это первые дни курить хочется сил нет, легкие наизнанку выворачиваются
причина - 1. остаточная интоксикация табачными смолами и никотиновое голодание 2. кислородное голодание (патогенез долго объяснять).
первое пройдет само собой - легкие прокашляются, от никотина отвыкнешь, а вот с кислородным голоданием можно бороться если начать часто и глубоко дышать (желательно это делать в одиночестве, что бы никого не испугать)
насчет привычки "рука сама тянется" - положите в пачку от сигарет карандаши, автоматом достали "сигарету" из пачки и тут ОПАЧКИ! а закурить не получается, и заодно можно вспомнить что курить бросил
записывайте все позитивное, что получаете отказавшись от курения: исчезли боли в ногах при ходьбе, перестало колоть сердце, перестал по утрам кашлять, из рта не пахнет, пальцы перестали быть желтыми...
старайтесь избегать ситуаций когда люди курят и вам придется закурить - не ходите на перекуры...
КОРОЧЕ, УДАЧИ

Не бросал. Нет никакого в этом смысла. Больше 30 лет курю.

мне помогала работа по дому я себя так умаривала что мозг переставал о сигарете думать

Прочитал Карра и бросил безо всякой такой фигни, ваще никаких ужасов

Вот если честно ничем не замещал. Просто очень захотел и убедил себя в том, что не хочу. Просто бросил. И да привычка остается даже через несколько месяцев. Я так сигу в зубы и стою думаю что уж полгода как не курю. Положил)

можешь заметить это непринужденной беседой в курилке за сигаретой, обсудить сложившуюся ситуацию с коллегами по пристрастию

так бросить невозможно, я просто начинал меньше курить, потом перешел на электронную сигу, затем не заметил как бросил.

Это никотиновая ломка, боли в груди пройдут за два дня и в течении недели организм очистится и все пройдёт, но выдержать это тяжело и плюс никотиновую зависимость нужно заменять чем то другим, если твоя жизнь скучна и не интересна то ты опять начнёшь курить

Делом замещать, чем больше занят, чем меньше думаешь. такого рода ломка будет несколько дней. А еще лучше бегом заняться, и легкие быстрее очистятся, и после отдышки на сиги не тянет