Как улучшить настроение и выйти из депрессии без медицинских препаратов?

Утром посмотрите на себя в зеркало и скажите себе, что Вы самая-самая! Если есть возможность срочно на неделю полностью поменять обстановку и окружение, лучше выехать, еще лучше к воде (море, озеро, река) , если нет возможности -просто за город, но обязательно "убежать" от обстоятельств (причины) . Лучше всего победить "невозможность выехать"-т. е. сделать (предпринять) все, чтоб уехать, а эта маленькая победа над обстоятельствами, а в последствии осознание того, что вы сильны и выведет Вас из депрессии, если таковая была. А может просто усталость?... Тогда все то же самое...

канечно мамба. ру

Мне в этой ситуации очень вода помогала. Ежедневно вечером принимала ванну, я люблю теплую, после этого быстро и хорошо засыпала, не плакала.
Очень помогает работа - когда много дел, то забываешь о своих проблемах.

Встав утром вслух произнесите:
Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня, красавицу, Не налюбоваться!
Я такая Умница! Я такая Краля!
Вы такой красавицы Сроду не видали!
Я себя, любимую Холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!! !
Талия осиная, Бархатная кожа -
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки -
С каждым днем прочнее!
Ножки - заглядение -
С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные - Вам и не мечталось!
На троих готовили - Мне одной досталось
Никого не слушаю, Коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ !!!ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ !!!

Днем (вечером) читайте вслух это:
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
' Я - это ЧУДО на нашей Земле! '
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
'ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я,
я - СВОБОДА своя !'
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить?

Из книг читайте Дилю Еникееву (только публицистику, не художественные произведения) . На ночь (если время есть) смотрите комедии.

http://verytiksi.ru/news/2008-08-08-37
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-443/
почитай приготится ! !

Ешь мясо с острой аджикой и пей чай с лимоном.

Сходи встретьсяс друзьями, желательно у которых хорошее чувство юмора. И все будет норм!)

осенний депресняк?

Иногда, к сожалению, без препаратов нельзя. Надеюсь, у вас не этот случай

я это делаю так, например, бетонировал дорожку - переенес 3,5 тонны цемента, вручную делал раствор в кубометровом якоре на 16 песка, мешок цемента, вода 5-6 ведер, в общем такая работенка, а если еще в баньку после этого, приносит вдохновение

книги, любимые фильмы, фрукты, шоколад... Прогулки по лесу или на природе

с головой уйти в какое нибудь занятное дело... музыку слушать (желательно в наушниках)... с друзьями почаще встречаться... в общем нужно постоянно чтото делать

вспомни надпись на внешней стороне кольца царя Соломона
ВСЁ ПРОЙДЕТ
и на внутренней
И ЭТО ТОЖЕ

Физкультура, спорт, хорошая музыка, свежий воздух, общение, театры, хорошая книга, хорошее кино.

СпОрТ!!!! ВаНнЫ с СоЛьЮ!!!! СаЛоН КрАсОты!!!!: ) :) :) :) (: (: (: (:

Всё решаемо, займитесь йогой и медитациями, лучше найти инструктора, но можно и самостоятельно, есть специальные сайты. Только не нужно спешить, входите в процесс постепенно и результат не замедлит сказаться. УДАЧИ!