Как избавиться от чрезмерного аппетита, в особенности от пристрастия к мучному и сладкому???

пристрастие к сладкому.. вырабатывается в мозге, последствие сигналов печени... вам не хватает радости и яркости в жизни. Начните жить ярче и дышать полной грудью, тогда потребление искусственных стимуляторов радости и хорошего настроения просто отпадет.
Людям в последнее время просто некогда остановится и получить позитив от радуги на небе, от цвета неба, солнца, цветочка, белочки на дереве... выехать на природу, возможностей для позитива - миллион всё что создано в природе, всё предполагает радость. Мы торопимся, спешим, и наш источник радости - посиделка перед телевизором (за дебильно-веселым сериалом) , поржать сам с собой в интернете, скушать шоколадку, тортик, ну в крайнем случае - встретится с друзьями в прокуренном кабачке... вот и всё... но это всё не чистый позитив... это заменители.... такие как кожзам, или сахарозаменитель... т. е. мы даже уже искуственную радость заменяем еще более искусственной. КАк тут с горя тортик не слопать????

Организм к зиме готовится, жир накапливает .

если нет силы воли то никак

Добра вам и мира :)
Ваш вопрос очень актуален сейчас, потому, что переедание или повышенный аппетит являются результатом перевозбужденного ума, т. е. иначе говоря - стрессов. Избавиться от этого можно только успокоением ума. Здесь поможет ограничение общения (ну не ругаться т. е. ни с кем) правильный режим дня (ложиться до 22 хотя бы до 23х каждый день, идеально до 21, это потому, что ум наш отдахает с 21 до 0:00 потом начинает отдахать тело; вставать в 4~5 утра каждый день - это дает силу разуму, который поможет контролировать потуги языка; кушать не на ночь, а в обед!! ! Сейчас особенно актуально ведь холодает, а не вовремя съеденная пища отнимает силы и мы болеем) Ну и прийдется немного перетерпеть хотения языка :) Это пройдет, главное не срываться. Ну и когда ум успокоится можно будет кушать почут-чуть и насыщаться этим :)
И кстати для девушек\женщин вообще сладкий вкус необходим, потому, что только этот вкус успокаивает женский ум ;) Так что кушать сладкое необходимо, но чтобы умерить его количество - успокойте ум. Хари Ом Тат Сат! :) Желаю вам всяческого блага, здоровья и счастья :)))

тренировать силу воли

Пирожные и булочки после покупки ставить на батарею на 6 часов -ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Я раньше тож мучалась, а ща это ем скока хочу но до 12ч. дня, а после 18ч вечера ток кефир и вода. Еще спорт, ни каких вредмых привычек, раздельное питание и диета Е. Мериймановой. Итог: от сладкое ем и в хорошей форме.

Лучше никак! Спорт-все сожгет=)

заклеить рот скотчем