Мне 14.Худею, все дела. Пп там, спорт, маложор и тд. Вот 3 месяца назад ПОЛНОСТЬЮ отказалась от мучного и сладкого. Даже хлеб не ем ибо страшно. За это время не употребляла ни глюкозы, ни ещё чо что содержится в сладком. Ем исключительно овощи, кислые фрукты, каши. Но многие говорят, что полностью нельзя отказываться от сладкого мол замедляется работа мозга и тд. Но даже если я съем плиточку 100% чёрного шоколада, откачивать его придётся месяц. Такой организм. Сладкого конечно хочется, но сила воли железная. Что то вкусное исключительно только нюхаю чтобы пропитаться что ли. И вот не знаю. Кричат мол обязательно надо есть немного сладкого, но даже это "немного" может обернуться гигантской проблемой для моей фигуры.
Вот 3 месяца я не ем ни сладкого ни мучного и чувствую себя более чем комфортно. Похудела даже. Организм не ноет о таких потерях, а даже наоборот. Хочет исключительно моё "внутреннее желание". Только вот настроение само по себе постоянно поганое, но не факт что из за этого
Здоровый образ жизни
Полностью отказаться от мучного и сладкого. Нужно ли?
Я отказался от сладкого не для похудения (я и так худой), а для здоровья. Для профилактики кариеса, сахарного диабета, перерождения печени, истощения поджелудочной и т. д. Да, для мозга нужна глюкоза, но это не значит, что мы должны есть глюкозу. Печень способна создать глюкозу из чего угодно. От мучного я тоже отказался ради здоровья зубов. Но я ем каши, поэтому зерно и углеводы я получаю. Поэтому нет повода горевать. При необходимости могу себе позволить чёрный хлеб.
Все правильно делаешь, отказываться от сладкого не только не нельзя, а нужно.
Алина Темирханова
22 937
В 14 лет пора бы понимать, что от плиточки шоколада, весом 100 гр поправиться более, чем на 100 гр никак не получится. В каком классе закон сохранения массы изучают?
И это при 100% усвоении, чего никогда не бывает, при условии, что 0% массы шоколада будет использовано для производства энергии.
Питаться надо сбалансированно. Любая диета - вредна для организма.
И это при 100% усвоении, чего никогда не бывает, при условии, что 0% массы шоколада будет использовано для производства энергии.
Питаться надо сбалансированно. Любая диета - вредна для организма.
Александр Калинин
20 347
правильно все делаешь! легкость и энергия-пусть будут твоими спутниками ВСЕГДА!
Татьяна Радионова
7 833
Настроение и самочувствие не улучшатся, ибо Вы творите насилие над телом к тому же в 14 лет... Что Вы называете ПП? Не есть хлеб? Мясо лучше перестаньте есть, ибо поедать трупы не самое благородное занятие, да и на переваривание мяса организм тратит сил больше, чем от него приобретает... Чем Вы вообще питаетесь?
Айдар Абенов
6 706
Виктория Цимбалистинко
Мясо само по себе надо есть. Если Вы вегетарианец, то мое уважение .Но белки употреблять следует (тем более в переходный период).
Питаюсь примерно так
Завтрак 100-150 грамм овсяной каши
Около 12 дня перекус яблоко, диетические хлебцы (2-3 шт) или баночка кефира
Обычно на обед выпивают только зелёный чай (без сахара, конечно же), но иногда съедаю 100-150 грамм салата из овощей или же бульон (весьма редко)
На ужин 100грамм творога, йогурта ну или же молочку какую то. Иногда немного фруктов (апельсин, банан ну и по сезону)
Если ужин был лёгким то на второй ужин выпивают либо кефир, либо зелёный чай
В редких случаях употребляю картошку, гречку, немного мяса. Ну а это моё обычное питание.
Все говорят что питаюсь недостаточно, но я считаю, что более чем.
Питаюсь примерно так
Завтрак 100-150 грамм овсяной каши
Около 12 дня перекус яблоко, диетические хлебцы (2-3 шт) или баночка кефира
Обычно на обед выпивают только зелёный чай (без сахара, конечно же), но иногда съедаю 100-150 грамм салата из овощей или же бульон (весьма редко)
На ужин 100грамм творога, йогурта ну или же молочку какую то. Иногда немного фруктов (апельсин, банан ну и по сезону)
Если ужин был лёгким то на второй ужин выпивают либо кефир, либо зелёный чай
В редких случаях употребляю картошку, гречку, немного мяса. Ну а это моё обычное питание.
Все говорят что питаюсь недостаточно, но я считаю, что более чем.
От всего отказаться, гречка и кефир, если проблемы с весом, но лучше к диетологу, а то анорексия тоже большая проблема, которую трудно вылечить.
Наталья Петрова
123
Виктория Цимбалистинко
Ну как
Чисто профилактически
177 на 57,но в моём случае следует похудеть ещё кг на 2-4,тк присутствует лишний жирок
Чисто профилактически
177 на 57,но в моём случае следует похудеть ещё кг на 2-4,тк присутствует лишний жирок
В таком возрасте худеть не рекомендуется
Похожие вопросы
- Я знаю что если отказаться от мучного и сладкого то можно похудеть .. Но не опасно ли долго не есть эти продукты?
- Почему если я почти полностью отказался от мучного, сладкого и мясного, а мои полнота и вес не меняются?
- Что страшнее и "опаснее" для фигуры - есть МУЧНОЕ или СЛАДКОЕ??
- Вы бы смогли полностью отказаться от конфет и всего сладкого?)
- Есть тут люди, которые не полнеют от мучного и сладкого??)
- Можно ли полностью отказаться от чая (даже зелёного), на длительное время? Месяц, год и т.д. Что будет с организмом?
- Как избавиться от чрезмерного аппетита, в особенности от пристрастия к мучному и сладкому???
- Как избавиться от привычки, не есть мучное и сладкое.
- Если 3 месяца не есть мучного и сладкого, то можно от него отвыкнуть?
- нормальная ли диета , если есть всё до 6 вечера , кроме мучного , и сладкого? ч
Можно съесть 100г огурца, а можно того же шоколада и огурец вряд ли отложится. Да и на утро будет мой прежний вес, чего не скажешь о шоколаде.