Почему если я почти полностью отказался от мучного, сладкого и мясного, а мои полнота и вес не меняются?

Хм... возможно мало спишь, ешь углеводы в вечернее время (крупы например или фрукты), то что ты почти отказался от мяса это плохо, белка не хватает, саматотропин который ночью должен сжигать жир вырабатывается меньше, если при этом ещё и изматываешь себя анаэробными тренировками, то мышцы тоже скорее всего уменьшились. А мышечная масса на прямую влияет на сжигание жира, чем она меньше, тем меньше жира сгорает за тренировку. Возможно ещё не отказался от продуктов с высоким гликемическим и инсулиновым индексом, они тоже блокирует сброс жира. Возможно промежуток времени от ужина до завтрака больше 10 часов и это замедляет метаболизм, замедляя сброс жира. А может быть у тебя давным давно нормальный вес, потому он и не снижается дальше. Кто тебя знает вдруг раньше ты был очень толстым, потом резко похудел, но из-за того что кожа сильно растянулась при потолстение, потеряла способность стягиваться. И в результате после похудения она осталась такой же и создаёт иллюзию того что это жир который почему-то не уходит.

Полнота не от продуктов, а от малоподвижности и медленного пищеварения.

А ТЫ ДУМАЛ СРАЗУ ВСЕ РУХНЕТ??
- ОН ЗНАЛ ОБ ЭТОМ ПОЭТОМУ СДЕЛАЛ ЗАПАС:
- ТЕПЕРъ ПЕЙ ВОДУ- ПОКА ЗАПАС ИССЯКНЕТ!!

как давно отказался

мясо без соли с сырыми овощами ешь, побольше воды.

когда отказался, два дня назад? это еще рано.

Не правильный обмен веществ, гормональное. Дело может быть не в мучном и мясном.

Ты жирная тварь

Нужно заниматься спортом! Я сбросил 12 килограмм за пол месяца просто перестав есть вредное и начав заниматься спортом!