Какого здорового плана питания вы придерживаетесь? Ну там ничего соленого, сладкого, мучного, м. б. мясного?

Здоровое и полезное - 90 процентов, неполезное, но вкусное - 10 процентов. Совсем отказываться от вкусняшек нельзя - психика впадает в депрессию. А наша цель - радоваться жизни

Всё солёное, всё копчёное, всё мясное и мучное...
Сладкое-избирательно.

Соленое - можно конечно. Я сейчас на сушке, нельзя ничего "к чаю", никакого сладкого, иногда ем 1 кусок черного хлеба в день с сыром (хотя нельзя). Мясо - конечно можно. Из углеводов - гречка, салаты всякие, без картошки, тушеные кабачки, капуста (не на масле).
Вес идет вниз, пока 1кг/неделю. Тренажерка - 3 раза в неделю.

Я слез с диеты, когда начал бегать по 4 км в день, оставил только правило, что никакой полноценной добавки на ужин.
Ну а от пива пришлось почти отказаться. Как выпью - так труднее влезать в ушитые брюки. Никакого удовольствия.

травные чаи. результаты хорошие. профилактика многих болезней. но конечно от серьезных не спасает. всегда есть область то что ты не охватил или не знал раньше.

Уж точно не мясного, мясо нужно организму, только не жаренное, или копченое. Иногда прорывает и ем абсолютно все подряд, но вообще стараюсь есть белок из качественного источника (рыба, мясо, яйца, творог), углеводы (рис, гречка, овсянка), полезные жиры (орехи, по возможности красная рыба, или БАД Омега) +овощи и фрукты. Когда-то я почти полгода абсолютно не ел сладкое и знаете, отлично себя чувствовал, ну максимум что мог себе позволить черный шоколад 80%+.

самое главное читать этикетки в магазине. избегать стараться продуктов с гмо, нитратами, антибиотиками, гормонами роста, вредными Е добавками. не есть из микроволновки. меньше жареного. соли и сахара в меру. всего в меру. не переедать, дольше жевать. овсяная каша на воде по утрам. воду пить сколько хочется помимо других жидкостей. идеальный вариант иметь свой огород.