помогает ли книга Аллен Карр Легкий способ бросить курить

Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогает бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту, валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу.
Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах. неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, испльзуемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

кому-то помогает, кому-то нет.
мне не помогла, но вы попробуйте, вдруг это ваш шанс)

Мнений много. Мой Вам совет-прочитайте сами и на практике всё узнаете. Я закурила после 3-х недель, знакомая-после первой недели после прочтения, приятель НЕ курит месяц.

Прочитала всю от корки до корки. Когда читаю-курить бросаю, когда нет-курю. Вообщем не помогло. Собираюсь прочитать ещё раз.

я не курила полгода после книги, потом постепенно начала курить снова

если сможешь дочитать то может быть

Мне не помогла, но на работе сослуживцам 50:50

Дело не только в книге. Но она даёт определенный стимул. Мне понравилось. Уже неделю не курю, да и не тянет

помогает.. курил 10 лет, два года уже без сигарет!!!! и знакомых человек 15 тоже по книге бросили.. Если есть хоть малейшее желание не курить, тогда книга поможет

не знаю как книга, а вот я курил 10 лет и бросил. бросал так: сначала по 3-4 сигареты- так месяц, потом по 1-2-тоже месяц, а потом плюнул на сигареты и бросил курить.

пока 2:1 двоим помогла, мне нет

Аллен Карр - Человек Столетия. И каждый божий день я мысленно благодарю его за то, что он вытащил меня из западни. Стаж курения: 11 лет.
Все остальные методы, кроме "лёгкого способа Аллена Карра" - полнейшая чушь. Дают временный эффект или не помогают вовсе.

Как легко бросить пить

любую книгу пока читаете не курите. тут многое зависит от внушения и если например очень впечатлительный человек. только сила воли и никаких таблеток книг и пластырей

Скачал аудио книгу

Да, помогла всем кого я знаю и кто читал, начинай! Мне правда помог пластырь!

Могу скинуть бесплатно и аудио и читать epub формат .
В теме главное напишите.

Честно. Курил 7 лет. Книгу прочитал на 30% но понял ее смысл. Не курил 4 недели и на 28-й день (последний день из 4-х недель) решил закурить, просто попробывать! Меня начало тошнить. Сейчас, печатая этот комментарий, я сижу и пытаюсь не вырвать от скуренной сигареты... Почему я закурил? Мне было просто интересно! У меня проявилась слабость! Я могу придумать 1000 причин! Но! Я надеюсь что в дальнейшем я не буду проводить подобные эксперементы пытаясь себя обмануть или утешить. На данный момент меня начинает тошнить от одной мысли что я курю... Прочитайте пожалуйста книгу! Спасибо этому человеку за ее написание, хоть я и вижу в этой книге элементарную психологию, но она действует!