как бросить курить?10 дней ужаса - больше не выходит...

Я бросал курить ЖЁСТКО. Почти две пачки в день выкуривал причём основное курение было утром и вечером. Взял и не стал курить утром совсем, выкурил одну сигаретку днём и вечером на следующий день только днём одну. Целыми днями себя занимал физической нагрузкой, много пил жидкости, кушал конфетки сухарики семечки. Причём я до того как бросить купил в прок сигарет 2 блока и дома они на видном месте валялись. Страдание физ. и моральные были очень большие. На второй неделе я решил попить пивка (хорошее испытание) после первой бутылочки было не выносимо перетерпел после четвёртой уже стало легче. ГЛАВНОЕ я всем растрипал, что бросил курить, причём тем людям, которым было бы стыдно сказать что я пошутил и опять бы закурил. Большое испытание было впереди, САМЫЙ ужасный период второй месяц тоже потерпеть надо сильно. на третий месяц уже входит в привычку что ты просто не КУРИШЬ. Рекомендую выходить с курящими (покурить типа) для общения чтоб не быть белой вороной. Я НЕ КУРЮ УЖЕ ДВА с половиной ГОДА. И должно быть большое желание избавится от привычки. ДАЖЕ если Нравится АРОМАТ классного ТАБАКА и т. д. Про сигареты которые остлись дома было решено просто угощал своих гостей например, ещё целый год у меня тратились. УСПЕХОВ.

Андрей, РЕСПЕКТ!!!! Во, сила воли!!!

постепенно уменьшая количество выкуренных сигарет в день, резко не получиться, разве что на необитаемом острове провести пару лет без сигарет.

Ты пробовала прочесть книгу Алана Карра "Легкий способ бросить курить"! Прочитай Я уверена, что ты бросиш курить, тем более у тебя есть желание. Мой муж курил много лет, бросил. И все кому советовали уже не курят. Удачи тебе!!!

Сразу не получится. займи время, которое ты тратила на сигареты например походами по магазинам. Все время будь в движении, в действии и курить не захочется. Мне помогло.