подскажите рецепт, как бросить курить?

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

А то что токсигенов в пипиське накопила не волнует? Детей не будет?

Не думать о сигаретах, старатся не контачить с людьми, которые при вас курят, семечки, леденцы. Я бросил и уже пол года не курю, чуствую себя на много лучше и физически сильнее, чем раньше. Плюс хорошая экономия в семейный бюджет.

Вам его не кто не подскажет, тут нужно ваше желание ну и сила воли!!!

Попробуй почитать Легкий способ бросить курить, Алан Карр

закодируйтесь))

я бросила курить 1 год назад помог диск книги" Легкий способ бросить курить, " Алан Карр написал, а потом мой совет как только мысля о курении в голову лезет, СРАЗУ подумайте о другом, например как отремонтировать машину, или что на ужин приготовить, создайте себе проблемку и решайте её,после 3-х месяцев мысль о курении отрофируеться сама, как мышцы если их не качать и не заниматься спортом! ПРОВЕРИЛА на себе!!! УДАЧИ ВАМ!!

никотиновые жвачки

Лучше, не начинать

Таблетки Табекс, Коррида. ( Я не рекламный агент. ) Большое желание, книга Аллена Карра " лёгкий способ бросить курить. " Не курю 6 месяцев, чувствую себя офигенно. Желаю удачи. Сергей.

есть такая вещь - 25 кадр. на любом сайте реклама мелькает. Говорят, соришь один раз и навсегда перестаёшь крить. А моё мнение - не хочешь - не нужно тогда небудешь - не сдержишся - пиняй на себя после последствий! Жёлтые ногти, зубы, охрипший голос и постоянное закашливание и сжавшийся в комок мозг - это не очень то и романтично знаете ли...