Здоровый образ жизни

Магний

Скажите, пожалуйста, в каких продуктах содержится магний? Спасибо
Елизавета Шевчик
Елизавета Шевчик
112
Магний в некоторых продуктах питания
(в мг на 100 г)
Кунжут 540
Пшеничные отруби 448
Семена подсолнечника 317
Кешью 270
Миндаль 234
Соя 226
Гречневая крупа ядрица 200
Арахис 182
Фундук 172
Овсяные хлопья «Геркулес» 129
Горох 107
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 105
Чернослив сушеный 102
Грецкие орехи 120
Макароны из муки 1 сорта 44
Батон нарезной 13
Хлеб бородинский 49
Картофель отварной 22
Капуста 16
Яблоки 9
Молоко 3,2% жирности 14
Кефир 3,2% жирности 14
Творог 5% жирности 23
Сыр голландский 55
Сыр российский 35
Яйцо 12
Говядина 1 категории 25
Свинина мясная 20
Куры 1 категории 18
Сельдь 30
Скумбрия 50
Треска 30
Лещ 30
АП
Анастасия Панова
3 216
Лучший ответ
орехи, семечки, бананы.
Ольга Ошивалова
Ольга Ошивалова
66 652
Магний в некоторых продуктах питания
(в мг на 100 г) :
Кунжут 540
Пшеничные отруби 448
Семена подсолнечника 317
Кешью 270
Миндаль 234
Соя 226
Гречневая крупа ядрица 200
Арахис 182
Фундук 172
Овсяные хлопья «Геркулес» 129
Горох 107
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 105
Чернослив сушеный 102
Грецкие орехи 120
Макароны из муки 1 сорта 44
Батон нарезной 13
Хлеб бородинский 49
Картофель отварной 22
Капуста 16
Яблоки 9
Молоко 3,2% жирности 14
Кефир 3,2% жирности 14
Творог 5% жирности 23
Сыр голландский 55
Сыр российский 35
Яйцо 12
Говядина 1 категории 25
Свинина мясная 20
Куры 1 категории 18
Сельдь 30
Скумбрия 50
Треска 30
Лещ 30
СК
Салтанат Каратаева
6 173

Похожие вопросы