ситуация

попробуй для начала самовнушение. "Это не сирены, это просто машина.. " ну или что там еще - телевизор, дети визжат.. .
Не употребляй кофе, энергетики. ЧАй какой-нибудь успокоительный купи - с мятой или что у вас продают. Ведь должно ж что-то быть, хоть и не из наших привычных трав.
Не читай и не смотри кровавых и военных фильмов и книг, лучше всего перечитай какие-ниб. хорошие добрые книжки, типа сказок. Высыпайся. Обязательно умывайся только холодной водой и можно обтираться холодным влажным полотенцем по утрам (а если выдержишь, что и обливания холодной водой - хотя бы руки и плечи, до шеи.) Если ты конечно не посреди толпы людей, а например дома, сделай несколько быстрых резких движений - например, рывки или махи руками. Это поможет быстрее разогнать адреналин.
И еще. Если умеешь - заплачь. Я например плачу, когда вспоминаю грустные эпизоды из жизни - своих ушедших за Радугу собак, кота, подругу... Слезы - это мощный выход адреналина. На крайняк держи под рукой луковицу и как начнешь мандражить - режь ее и к лицу. Чтоб слезы покатились.
Держись, я с тобой!!!

Психолог или психоаналитик тебе поможет. И лёгкие седативные попей (валариана, пустырник).

должно само собой пройти. это уже на подсознательном уровне. сирена значит тревога.

А меня до того сегодня достали... чуть тебе 100 г. не посоветовала. А вообще, это серьезно. Тебе бы психотерапию хорошую.. и в другое место переехать...

Восьмерка препарат такой есть. могу сказать где купить, но завтра.

А у меня информация из Израиля, что до сих пор там постреливают.. .
Избавиться от этого страха можно только сменив место жительства. Уезжайте туда, где не стреляют. Возможно, что даже лучше в другую страну. Но этот совет невыполним, я понимаю...

Само собой исчезнет.. . Но потребуется время...

Говорят чтобы избавиться от страхов необходимо смело посмотреть им в глаза))) Может вам стоит с имитировать звук сирены и находится непродолжительное время там же. Повторяя эту процедуру вы постепенно привыкнете к этому звуку и начнете воспринимать его не так резко и безбоязненный. просто подумайте как люди жили во время Великих Отечественных Войн. Там же каждый день сирены эти раздавались. И они привыкли к этим звуком благодаря их повседневности.

Сочувствую Вам очень, но ни чем дельным помочь не могу. Если только в такие моменты взять всех шестерых хвостатых любимчиков и прижаться к ним. Мне мои девчонки часто вселяют чувство уверенности и мандраж проходит....