Кто из вас избавился от курения после прочтения книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"?

"Нет ничего проще, чем бросить курить.. . Я делал это 2000 раз" - расхожая ирония, но именно она выражает самую "соль" проблемы. Любой алкоголик считает, что "всегда может бросить пить", любой курильщик считает, что "если захочет, бросит в любой момент", любой наркоман - "завяжет как только захочет"... В этом и кроется притягательно-обманчивая сила ...зависимости. И только сам человек, и только себе, и только ради себя (в первую очередь) способен (!) принять бескомпромиссное решение! Когда Ваше внутреннее решение станет зрелым и искренним, - тогда Ваше внимание будет приковано ко всему, что способно Вам в этом помогать и поддерживать. И книга А. Карра писалась для таких людей. Не для "поиграть в бросание". И результаты есть и статистика тоже, но не в этом суть. Вы можете её использовать лишь как вспомогательный инструмент, но она не бросит за Вас курить.. . Не бойтесь - просто бросайте! Вам не придётся об этом сожалеть! Не бойтесь, что будет поначалу нелегко, но ведь на любые (и негативные, и положительные) перемены в нашей жизни всегда требуется время для адаптации! В данном случае, - для Вашего организма, Вашего привычного уклада, Вас самой, Вашего окружения, наконец. И боятся этого не надо. Оно стоит того, поверьте!...

да - фигня это всё - !курю с 1965года безостановочно и уже смирился, что все эти экстрасексы - аферюги -!

Было бы желание, а там хоть Карр, хоть Куку...

Вместе со мной 16 челов. А прочитали 17.

У моей подруги сын бросил, уже почти год не курит.

Полная фигня. Как и вторая книга"Как похудеть".

Я так скажу. Если чел хочет бросить курить, если он не слабохарактерный, дал себе установку или жизнь заставила бросить курить, то книга эта может помочь, поспособствовать. Но она - не волшебная палочка, прочитал - и сразу бросил. Мой муж курил лет 10 и бросать не собирался, хотя я пилила. Но в определенный момент он сам решил, что пора уже бросать покупать вред здоровью за свои кровные. Книгу читал уже скорее ради интереса и как поддержку. Курить бросил до того, как прочитал, но не из-за книги, просто он был уже готов к этому морально. Вечером выбросил в окно начатую пачку и все. Почти год не курит, даже в компании курящих не тянет, наоборот - раздражает дым.

В сигаретные смеси добавляют компоненты, которые вызывают зависимость. Об этом писали в СМИ. Так что кому-то и Аллен уже не помощник...

Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогает бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту, валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу.
Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах. неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова

Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения

Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

В своём окружении знаю только одного человека кто бросил и не курит уже год... .
А вообще говорят, что эта книга действует на того кто психологически слабый...

На сына не подействовало, но его друзья (молодая пара) бросили одновременно, не курят уже почти два года.

Избавился от курения не читая той книги ни разу. У меня был свой метод. Могу научить.
Не курю три года уже.

Я бросила курить, даже не зная о таком человеке.

Ээээ.... я если я не курю???? А если серьезно, я и правда не курюно думаю, что если сам хочешь бросить, то бросишь, а если нет, то и книги не помогут!!

только на 3 месяца. . потом защита диплома, бухло ведрами и закурила снова

Я без её книги бросил курить, надо только сильно захотеть

я читала, не очень помогло. а вот беременость очень и очень помогла раз и навсегда бросить курить. жаль, такой способ не всем подходит и не на всех действует :)))

двое моих коллег по работе бросили курить после книги.

но один через полгода начал курить снова.

второй пока держится. уже год.

Я не успел её прочитать, даже и не видел, но слышал, а курить бросил с 18.11.2009 не курю до сих пор!!!

мой муж, дошел до второй страницы и бросил.. . читать!! ! ((((((((((((((((((
ВОт и весь итог!

Это была я, но я не была заядлой курильщицей, покуривала время от времени в компании. А еще несколько знакомых, один из них начал опять курить спустя год. А одна девушка с работы весь день читала книгу, дома вечером дочитала, выбросила все свои сигареты в мусорное ведро, а утром проснулась и полезла в помойку за сигаретами.

Муж мой) Спасибо Аллену!)

кажется - все это сказочники

я избавилась.
но книги мало если вы для себя сами это не решите.

Яяяяя, только прочитал 13 страниц и бросил. Ну и бредятина же там написана.

Пока читал - курил. Когда прочитал - стал курить еще больше.
Из знакомых бросали трое. Все сейчас курят, никто больше 3 месяцев не продержался.
А в самой книге рассказываются очень узнаваемые вещи, это на первых порах вызывает доверие, но потом все чаще встречаются утверждения явно противаречащие и жизненному опыту, и мед исследованиям, и физике, и химии и много чему еще. После того, как дочитал книгу, захотелось вымыть руки и закурить.

Я не курила, но многие знакомые

Я бросила, это реально Я курила 10 лет, и бросила как только прочитала книгу, всем советую, моей сестры муж тоже прочитал, после того как я прочитала и тоже не курит.

Я никогда не курила, а муж моей подруги бросил курить.

эта книжка полная фигня. сами себе установку дайте "не курить" и проблема решена. а чтобы не срываться, поставьте условие для себя: сорветесь будете делать то то и то то, токо что нить действительно сложное придумайте и вам неприятное, тогда и стимул будет не курить. только нужно еще быть честным и не обманывать себя, закурили, выполняйте что загадывали и так каждый раз пока не бросите. а еще можно желание загадать и сказать себе, что оно НЕ сбудется если вы закурите. работает, проверено на себе. НЕ курю уже 3 с лишним года и даже не тянет.

и я курю.

Читал и Аллана и другие брощюрки и книжецы самое большее не курил 6 месяцев потом закурил чтобы, снова бросить А вообще полность согласен С Еленой Если захочешь бросишь

я бросил курить так - молился!
мой знакомый от наркомании тоже так спасся

я не бросила, т. к. не дочитала и не собираюсь продолжать... потому что это бред... да, много людей повелись и бросили.. .
я считаю когда реально захочешь, тогда и бросишь!

Низкий поклон этому человеку!!!! Был заядлым курильщиком... после книги бросил, не курю 10-лет!!! Есть одно... Но... Эта книга для тех, кто уверен и не сомневается ..в своем решении бросить курить !!!А так... мы все с силой воли... только когда провал... оправдываем себя пиняя на других! На войне все средства хороши.... дочитать книгу тоже нужна сила воли... понимаешь.. что прийдется бросить, а не все хотят, и не все готовы бросить. Удачи всем !!!

из знакомых бросили по книге 3+я=4

я до сих пор курю (((

знаю человек 5 которые бросили, а я не дочитал, нудная книга