Какие продукты содержат железо?

Вот вам перечень продуктов, которые содержат железо и поднимают гемоглобин:
— красная свекла (в самых разных вариантах
— сок, салат с сырой свеклой, борщ) ,
— зелень (салат, крапива, сныть) ,
— яблоки (особенно сорт «антоновка» и вместе с косточками; для ребенка хорошо печеные яблоки) ,
— морская капуста (ламинария,
— гречка (особенно хорошо помогает порошок из гречихи: обжарить сухую крупу, помолоть на кофемолке, переложить в сухую баночку и принимать по 3 ст. л. 4 – 5 раз в день) ,
— гранаты (если используете гранатовый сок, пейте его медленно, маленькими глотками, чтобы лучше усваивался) ,
— красный виноград (аккуратно, может пучить, но хорошо улучшает картину крови) ,
— сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики, яблоки, груши) ,
— соки из яблок, сливы, черной смородины, абрикос,
— ягоды черешни, абрикосы, виноград, айва, черника, голубика, малина, смородина, ежевика, земляника,
— яичный желток,
— свежие мясные продуты (не полуфабрикаты, не консервы, не колбасы) ,
— печень и другие субпродукты.
Конечно же нужно двигаться, больше бывать на свежем воздухе. Здоровья вам! Думаю, что все у вас наладится!

есть говядину и много гулять

Такая же проблема. Хорошо пить гранатовый сок. Гранаты. Еще пила Фенюльс. Это препарат железа. Спросите у врача можно ли Вам его принимать.

Сама сейчас занимаюсь его повышением. Но я начала с доктора гематолога. Поставили легкую анемию. Гемоглобин в районе 98-104. Нужно сдать кучу анализов, УЗИ, иригоскопия и самое главное - кровь на сывороточное железо, чтоб выяснить железодефецитная ли.
гречка, гранатовый сок (разводить) , свекольный сок (разводить) , яблоко и морковь.
ПЕЧЕНЬ, ГОВЯДИНА.
Мясо - єто самое главное. Говядину нужно есть ежедневно.
А какой у тебя гемоглобин?

старая добрая гречка

самое простое конечно яблоко, но не все яблоки одинаковые.. .

Несколько раз покупал в магазине разные, так специально оставлял разрезанными полежать.. . Так они высохли, но так и не потемнели - железа в них не было вообще.

мясо, печень, гранаты, грецкие орехи

Гречка, мясо, чёрный хлеб и гречичный мёд с сухофруктами.

Ндааа. Конечно ЯБЛОКИ, гречка, печень, гранат, грец орехи.

о_0 полная необразованность? ? самое простое - яблоко!