Назовите продукты, которые более всего содержат железо?

Печень, гречка, яблоки, гранаты. . ах да и ещё - водопроводная вода из наших труб..

Больше всего железа в почках, печени и мясе. Большое количество железа содержится в хлебе, фасоли и остальных бобовых культурах, а также в крупах. Орехи и зелень тоже в списке продуктов, где больше всего железа. Следует помнить, что железо в пище условно можно разделить на органическую и неорганическую формы. Органическая форма (любое мясо) легче усваивается человеком, для усвоения неорганической требуется дополнительный витамин С, который способствует всасыванию в кровь железа из овощей и зерновых культур.

Самое высокое содержание железа в моллюсках (30мг на 100г) , отрубях (13мг на 100 г) , сухих дрожжах (20мг на 100г) , печени телячьей (7.5 мг на 100 г) , почках свиных (6.4 мг на 100г), в кураге, не обработанной серой (4.7мг на 100г) . Говядина, конина, баранина, хурма, инжир, кизил, айва, шпинат содержат от двух до четырёх миллиграммов железа.

Такое же содержание железа в мясе кролика, овсяной крупе, яйцах, яблоках, пшене, грушах. Свинина, сыр, куры, икра, скумбрия, сельдь, редис, свекла, арбуз – продукты, содержащие от одного до двух миллиграммов железа. Гранат, клубника, малина, чёрная смородина, слива, черешня – фрукты и ягоды с таким же содержанием этого микроэлемента.

Содержание железа в крови можно повысить при употреблении картофеля, ставриды, дыни, хлеба из муки высшего сорта, зелёного лука, перловой, манной, ячневой крупы и риса (от одного до двух миллиграммов железа на сто грамм продукта) .

Чугун, сталь.

Красное мясо и субпродукты (печень, почки, сердце)

В яблоках точно есть

свекла

Мясо, рыба, птица — все это неплохие источники железа.
Очень много железа в печени и языке, в фасоли, горохе, в проросшей пшенице.
Наиболее богатым источником железа является патока — побочный продукт производства сахара.
Много железа в сливовом соке, кураге, изюме, орехах, тыквенных и подсолнечных семечках. В 30 г проросшей пшеницы содержится 3 мг железа. Им также богаты черный хлеб, отруби, хлеб грубого помола. Но из хлебных продуктов и овощей усваивается около 5% железа, из продуктов животного происхождения (язык, печень рыбы, говядина) — 15 — 20%.
Железо, полученное из растительных продуктов, является органическим, и его усвоение возрастает втрое.

железные перила

конечно яблоки !

Мясо, гранаты, все таки яблоки.... И ЕШЬТЕ ГЕМАТОГЕН!!!! Мне именно он помог при сильном дефиците железа...)

Продукты, содержащие железо:
Продукт/ Размер порции/ Кол-во железа (mg)
говяжая печень 85гр 7.5
печень цыпленка 3 небольшие шт. 7.4
отруби 1/2 стакана 6.2
пшенная каша 1/2 стакана 6.0
моллюски 85гр 5.2
устрицы (сырые) 85гр 4.8
курага 85 гр 4.0
свиная отбивная 85гр 3.3
бифштекс (из постного мяса) 85гр 3.0
печеные бобы 1/2 стакана 3.0
миндаль 57 гр 2.7
сливовый сок 1/4 стакана 2.6
пророщенная пшеница 28 гр 2.5
зеленая фасоль 1/2 стакана 2.1
сливы 5 больших 2

Говяжья печень, курага, облепиха, шпинат, гречка, пока только эти вспомнила

щас те тут насоветуют в яблоках

НАВЕРНОЕ Я ТУПОЙ ???
А так - БУДУТ ЯБЛОКИ.