Назовите 20 полезных продуктов которые не портят фигуру.

ну самое очевидное это ЦИТРУСОВЫЕ (апельсины, лимоны, грейпфруты...) . Летом хорошо АРБУЗЫ кушать, хотя еще лучше делать смузи из мякоти АРБУЗА и столовой ложки натурального МЕДА (на порцию) , и вкусно и полезно) ) ЗЕЛЕНЬ очень полезна, я везде ее ложу: в супы, в салаты, борщи. Для поддержания здоровья в частности имунной системы советую ЛУК (репчатый) и ЧЕСНОК, понимаю что запах не очень, но особенно зимой это надо) . Для фигуры так же хороши КАПУСТА белокочанная, БРОККОЛИ из семейства капустных, есть можно много, но калорий мало, особенно приготовленные. РЫБА богата фосфором и жирами, но смотря какая, есть виды с малым их содержанием, но в любом случае такой жир не откладывается на боках, а для мозгов хорош. Преимущественно лучше варить РЫБКУ. МЯСО только не жирное, лучше не мелочиться и покупать индюшиное, в нем мало калорий. ЯЙЦА тоже богаты белком, на завтрак с зеленым салатиком самое то)) ) На почетном месте КЕФИР! Советую покупать с минимальным % содержанием жиров, иначе, если он обезжиренный, просто напросто не усваивается. КОРИЦА, в качестве заправки и подсластителя можно добавлять в разные блюда, добавлять в кофе, но не злоупотреблять, иначе будут последствия. СЫР, не самый низкокалорийный продукт, но очень полезен 25-50 гр в день и + Вам в здоровье. Из каш могу посоветовать ОВСЯНКУ или ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ (на завтрак) . ОЛИВКОВОЕ МАСЛО! В нем только полезные жиры, так что щедро умасливаем ним салаты, жарим яйца и в общем, что захочется) . И не поверите РЖАНОЙ ХЛЕБ)) ) Преимущественно его употреблять в холодное время года и конечно небольшими порциями, тоже будет Вам + в копилку здоровья! В редкости позволяйте себе ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД и покупайте так, чтобы плитка была не цельной, а квадратики как бы отдельно были упакованы в одной коробочке) ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, ясное дело очищает организм, повторюсь, не мелочитесь и покупайте подороже, здоровье того стоит, чтобы придирчиво выбирать продукты питания=)

Пей вода. Ешь вода. Срать не будешь никогда.

И ты будешь есть только их? Организм отложит жир с чего угодно, если ему будет нужно. Конечно если ты не планируешь перестать употреблять углеводы, белки и жиры в принципе

меньше употребляйте всего полезная диета. к тому же сначала узнайте
кто вы есть.