в каких продуктах содержиться железо?

в яблоках, в гречке...

Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине: мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рацион питания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

яблоки, греча, препарат "Ферроплекс"

В зеленых яблоках, черных маслинах, гранатах, немного в гречке. Много где, но по чуть-чуть. Если железо требуется в лечебных целях для поднятия гемогобина, например, то надо покупать в аптеке специальные препараты.

больше всего-в красном мысе (телятина. говядина), кролятина, дичь, в печени (свинная. говяжья, куриная) и др субпродуктах, в морепродуктах (сельдь, камбала, мидии), в яйцах.. В этих продуктах содержится 2-х валентное железо, из всего, что поступило-усвоится % 20.
в продуктах растительного происхождения (соя, злаковые, петрушка, укроп, груши) железа гораздо меньше, и усвояемость % максимум 8
(тут 3-х валентное железо, хуже усваивается)

В яблоках, гречке, говяжьей печени, гематогене.

Красное мясо, абрикосы, изюм.

Продукты, содержащие железо
ПродуктЖелезо, мг в 10г
Моллюски вареные
28
Патока черная
21.3
Отруби пшеничные
19.2
Мидии консервированые
13.0
Печень телячья жареная
12.2
Печень куриная жареная
11.3
Печень баранья жареная10.9
Почки бараньи жареные
11.2
Какао-порошок
10.5
Семена кунжута
10.4
Петрушка
7.7
Паштет из печени
7.4
Мидии вареные
6.8
Желток яичный
6.1
Устрицы5.7
Орехи кедровые
5.6
Смородина черная
5.2
Курага
4.1
Изюм
3.8
Фундук 3.2
Сардины в масле
3.1
Миндаль
3.0
Орехи грецкие
2.9
Сливы
2.9
Вареная фасоль
2.5
Арахисовое масло2.5
Арахис
2.5
Шоколад 2.3
Яичница2.2
Говяжье филе жареное
2.2
Яйца вареные1.9
Горох вареный
1.5
Филе свиное жареное
1.3
Броколли вареная
1.0
Цыпленок жареный
0.7

гречка яблоки а ели медикаментозно то ферумлек

в яблоках например. особенно в кожуре

Мясо и гречка.