Спать 4 часа в сутки вредно? И спать 12 часов в сутки вредно?

Нормальный сон 5-6 час. ,но при условии, что ложиться спать в 22 час. так как самый продуктивный сон с 22 час до 2 час ночи.
Тогда высыпаешься нормально.

оптимально 8 часов, 4-это мало

нормально спать надо 8-10 часов в сутки!

и первое вредно и второе вредно, поэтому я чередую)))

Вообще я читал (где не вспомню) что человеческий биоритм рассчитан на попеременный 4-х часовой сон/бодрствование, т. е 4 часа спите-4 часа бодрствуете-4 часа спите, ну и так далее, в сутках получается 3 таких цикла 24/(4+4)=3,но увы в российских условиях это практически не выполнимо

спать по 4 часа в день - это вредно, по себе знаю. 12 часов - тоже перебор. Вам нужно систематизировать свой сон и определить оптимальное колличество часов сна в день. Для этого нужно поступить так: 1.каждый день ложитесь в одно и тоже время. 2.Начните допустим с 6 часов сна в день и если окажется этого недостаточно увеличивайте на час до получения оптимального результата

Спать надо не менее 8 часов. Организм у каждого индивидуален может комуто и 4 хватит а комуто 12

И нифига. В будни я сплю по три часа. По выходным- по 12-16 часов.
Не умер)

ну полифазным сном нормально спать по 4 часа в сутки и это не вредно, но в Рашке это сложно выполнимо, погугли ессли интересно там есть много режимов, я так месяц спал первые два три дня как зомби потом все гуд, но если режим сбивается то трудно восстановить .

не умер, просто привык