у меня никак не получается похудеть!!! =(((

а может уже просто некуда? скажите ваш рост и вес?

Полезен бег, длительные пешие прогулки, прыжки на скакалке, занятие в тренажёрном зале не менее 3-4 раз в неделю ежедневно дома по 40-60 минут, пересмотреть пищевой рацион, навсегда забыть о лифте (Если вы надумаете заниматься в тренажёрном зале первые три занияти нужно заниматься с инструктором. инструктору нужно сказать каких именно результатов вы хотите добитья. Напр. подтянуть мышцы и приобрести рельеф, а не наростить мышечную массу)
Нужно есть преимущественно белковую, обежиренную пищу (Отварную рыбу (минтай, горбуша, треска, камбала, лосось, тунец, макрель, форель, сёмга) , морепродукты: креветки, мидии, омары, крабы, отварное мясо, котлеты на пару, обежиренный творог -1-2 %. В неделю можно есть два раза по два отварных яйца или в виде омлета. Кефир обежиренный-1 %, молоко только разбавленное чаем. Сметана не более 10 % жирности. Творог лучше заправлять не сметаной, а 1, 5 % фруктовым йогуртом) . В пищевом рационе должно быть побольше сырых овощей и фруктов (Кроме винограда, бананов, дыни) . Из пищевого рациона исключить мучное (Хлеб употреблять только ржаной) , исключить животные жиры (сыры, маргарин, сливочное масло) , шоколода можно съедать не более 30 грамм в день (Т. е шоколадную плитку нужно делить на три дня) . Полезны морепродукты: кальмары, криветки, нежирные сорта рыбы: минтай, горбуша, из круп -гречка, рис, но не более 200 грамм за приём, тушёная капуста, кабачки, овощные супы-рагу. Размер пищи за один приём должен быть не более -200-250 грамм. Исключить кофе, алкоголь, сигареты. Пить побольше минеральной воды без газа, зелёного чая, 1% кефира, растительные мочегонные средства, которые можно посмотреть в аптеке. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Желательно не есть после 6-ти или хотя бы за 4 часа до сна. Ужин должен быть малокалорийным и желательно белковым или овощным. (Напр. обезжиренный творог -1-2 % или салат)
Общая каллоройность пищи в день должна быть около 1200 килокалорий пока не похудеете. Затем не более 1700 в течение всей жизни. (Белковую и растительную пищу можно есть вдоволь)
Навсегда забыть о фаст-фуде, чипсах, жареном, копчёном, солёном, газированной воде. соках из тетрапаков (Можно пить только свежевыжатые соки) . Сладкое ограничить до минимума (Сахар заменить мёдом)
Я делаю антицелюлитные обвёртывания в домашних условиях
На кожу бёдер наноситься скраб (Лично мне нравятся скрабы марок "Чистая линия" и "Грин мама". ) Затем наносится антицеллюлитный состав. В миску на глаз льётся оливковое масло и в него добавляются пять капель эфирного масла апельсина, пять капель эфирного масла можжевельника, пять капель эфирного масла жожоба. Всё перемешивается и наносится на кожу масажными движениями. Затем участки тела на которые был нанесён состав обматывается пищевой плёнкой и одеваются тёплые штаны. Состав держится 40-60 минут. Обвёртывание делаются в течении длительного времени с небольшими перерывами. Можно делать медовый самомассаж проблемных зон в домашних условиях
Два раза в неделю с целью очищения кишечника делать очистительные клизмы, пить траву сенну, активированный уголь. Неплохо пить растительные мочегонные средства
Эффективно раз в неделю делать разгрузочные дни. В день выпивается 1 литр 1% обезжиренного кефира (В этот день ничего есть нельзя, можно пить зелёный чай без сахара в неограниченных количествах)
Если есть финансовая возможность из процедур, проводящихся в центах врачебной косметологии и эстетической медицины наиболее эффективны электролиполиз, мезотерапия, эндермологический массаж. При центре врачебной косметологии можно получить грамотную консультацию врача-диетолога

Интересна система похудения Екатерины Миримановой "Минус 60" Поспрашивайте её книги в книжных магазинах. Главное достать первую книгу. У Миримановой есть официальный сайт в Интернете

может просто вес идеальный? вот и организм не отдает его, защищается

Веганское сыроедение.

Когда затягиваешь пояс, желудок становится ближе к сердцу.

я за 2 месяца похудела на 5 кг, ела один раз в день только после школы, это приблизительно в 3 часа и все: ) вечером ни в коем разе кушать уже нельзя:)

Чтобы похудеть - надо перестать есть! В смысле есть постоянно. А еще очень важно ЛЮБИТЬ СЕБЯ ТАКОЙ КАКАЯ ЕСТЬ. Психологи утверждают, что при таком отношении к себе вес обязательно придет в норму!!!

Кушайте, но уменьшите порцию раза в 3 и ничего жареного, от хлеба отказаться, про майонез и кетчуп забыть хотя бы на полгода. Лично я за 2 месяца похудел со 125 до 107. Сладкого поменьше, но от шоколада не отказываться (для мозгов надо).

перестань есть))))

Зря

ТЫ КИРГИЗНЯ ПОЭТОМУ ЕШЬ ХОТЬ ТОРТИКИ ХОД ДОГИ И КАРТОШКУ ФРИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАПИВАЙ ВСЕ ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ С НЕЙ ПИЩА НЕ ИДЕТ В КАЛОРИИ ДНЯ

начни бухать не закусывая