что снижает тягу к пище?))(чрезмерной))

Вот, так часто этот вопрос, что отвечаю теперь под копирку: =)))

Для похудения и удерживания веса нужно поменять образ жизни:

Есть не меньше 5 раз в день понемногу"перебивая аппетит", после 6 вечера еду ограничивать. Если совсем не есть после 6 вечера, можно сбрасывать до 6 кг в месяц, а более резкое похудание вредно для здоровья. Перед сном, что бы не болел живот и лучше спалось - стакан теплого молока.

Переходить к такому образу жизни лучше постепенно и потом так питаться постоянно.

При этом можно есть все. Ночные смены и треволнения вес чаще увеличивают...;)

Это от недостатка хрома в организме Мне помог Вайтатест http://www.sunrider-v.ru/content/view/49/83/

курение - 50%

Если хочется кушать, выпейте стакан теплой воды, если через 15 минут желание не прошло, только тогда ешьте)

жидкость; чай, какао

Только урезание желудка!!!

когда денег нет, особо не переешь)

найти другие виды удольствия в жизни и окунуться с головой в какое ниб увлекательное занятие чтоб о еде вобще забыть

Никогда не была обжоркой, но.. . Однажды на целый месяц отказалась от сладкого.. . К концу месяца аппетит почти пропал, пришлось срочно возвращаться к нормальному питанию :-)
Можете почитать книгу Алана Карра "Легкий способ похудеть" - она не научна, в ней множество спорных моментов, но основная мысль интересна ;-))
Удачи Вам! :-)

выпевайте за 15 мин до еды стакан воды
есть будете меньше однозначно

курение

Пей по больше воды и ешь фрукты и не сиди дома обычно сидя дома так и тянет к холодильнику.... двигайся....

Нужно пить много воды! !
В Голивуде есть даже известная диета которая так и называется "водная".

водичку теплую, можно с добавлением нескольких капель лимона выпить за минут 15-20 до еды. аппетит немного снижается. Я вот чай пью лечебный за 30 минут до еды, так мне реально помогает!