Как успокоиться? И спокойно уснуть?

Выпейте стакан теплого молока с медом: ) Помогает:)

Сходить на психотренинг Жикаренцева, Синельникова

Зависит от того, насколько серьезная причина.

Если сильный стресс - чайную или десертную ложку валерьянки или пустырника прямо сейчас, часа через 2 сморит.

Но! Если перед экзаменом - не стоит: завтра мозги работать не будут. Лучше погулять по улице не спеша полчасика, проветрить комнату, принять душ, слишком тепло не укрываться...;)

Валосердин по 20 капельна ночь ( не разводить в воде, а запивать водой).

чайную ложку мёда на пол стакана тёплой воды

Столовая ложка меда и полстакана теплой воды - результат через 15 минут.

По чаще бывать на свежем воздухе. Перед сном выпей тёплого молока.

Боярышник+пустырник+валериана+корвалол+пион
1ст. л. на 100гр воды...)))

Я лично для того, чтобы быстро уснуть без проблем просто выкидываю все из головы. Грубо говоря, создаю искусственно в голове пустоту - аля ни о чем не думаю. ПОтренируйся и удивишься как это легко и просто: D Только надо быть сурьезно настроенным, чтобы ни о чем не думать.

Да и чтобы успокоиться - самое простой тоже не думать об этом или думать об этом с другой стороны - хорошей) лекарство - валерьянка аля - можно конечно, но не много. Но я бы лично для себя - водки -и мысли приобретают слегка другое направление и оттенок)

думай о хорошем...

Может Нота поможет

выпей вылерьяночки

не думай не о чем... просто тупо смотри в одну точку
мне иногда помогает

валерьянка или пустырник или пион!

постарайся ни о чём не думать, расслабься и выпей настойку, про которую тебе Лиза написала.

выпей ложку мятного чая с пол ложкой меда и с половины половины ложкой банана
ну или можно расслабится

просто сделать 20 приседаний или разминку, помогает отлично!)