Не могу уснуть никак

засыпаю в 2, 3 часа ночи, ложусь в 9:30, и вот лежу с закрытыми глазами, часа 4-5 и никак не могу уснуть за это время, ужасная бессонница, купила снотворное "Сонмил", выпила еще хуже, вообще под утро поверхностным сном уснула, при этом спать хотела, голова болела, побочные эффекты были, но уснуть всё ровно не смогла, уснула в 4 часа где-то проснулась в 6 и лежу в потолок смотрю, сна нету, кошмар какой-то, валерьянка вообще нечего говорить не помогает, ни молоко никакое с медом, ни просыпание утром рано, чтобы потом раньше уснуть, даже если проснусь в 6 часов то всё ровно потом не могу уснуть раньше, и вот так вот каждый день лежу в надежде что усну часами