Ваше отношение к рациональному (правильному) питанию. Придерживаетесь ли вы его?

Я считаю, что рациональное питание это прежде всего не избыточное и разнообразное. Современный человек отвык от простой пищи, потребляет слишком много"вкусностей", которые являются слишком калорийными. Люди совершенно забыли, что еда должна быть простой и потреблять её надо только для утоления голода. Едят каждый день копченые колбасы, разные ветчины, сладости, печенья в непомерном количестве. А надо есть крупы, хлеб из муки не высшего сорта с отрубями, творог (но не йогурты с длинным сроком хранения) и другие кисломолочные продукты срок хранения которых несколько дней, овощи-фрукты. Мясо любое, но не промышленные изделия из него, так как в них много консервантов, красителей и усилителей вкуса. Все современные промышленно изготовленные продукты, которые долго не портятся не могут быть отнесены к правильному питанию, так как напичканы химией. И не верьте тому, что надо есть обезжиренные продукты, это нарушает обмен веществ. Натуральные продукты имеют именно ту жирность, которая нужна и правильно усваивается организмом. Лучше съесть меньше жирной сметаны, чем есть 10% химию. И нельзя целиком заменять животные жиры растительными, потому что именно это и способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Мне 52 года и у меня естественно-научное образование.

У нас в семье всегда хорошо готовили, разнообразно и вкусно. Мы все любим лёгкую пищу--куриные котлетки, пюре, овощи, рыбу запечёную.. У нас никто не сане есть жирные щи или мясо, утопающее в жиру на сковороде) Получается, мы как-то само-собой питаемся более-менее правильно)
Возраст: мы смужем 30 и 31,сыну 10.5,родители 55 и 56)

Я придерживаюсь рационального питания. Утром- каши, в обед- суп, салат, полдник- фрукты, ужин- творог. Плюс перекусы, ем часто и маленькими порциями. Возраст-46, вес стабилен 23 года-53кг.

Вы не получите сутачных норм как бы на питались или разтолстеете, нужно полноценное клеточное питание и то оно невпитаеться если низкий PH кароче если нужно подробней пишите в личку.