Здоровый образ жизни

Правильное питание! Нужна помощь!!!

Здравствуйте, я давно задалась вопросом, как начать правильно питаться. А как именно это сделать я не совсем понимаю. Точнее я начала искать информацию в интернете, на различных блогах, но в основном мне попадалось правильное/здоровое питание, именно для похудения (а худеть я не хочу). Что можно кушать, а что нельзя. Может правильное питание, которое я находила не только для похудения, а вообще в целом. Меня пугает то, что пишут меню правильного питания и совсем не понятно только для похудения это или нет. Подскажите пожалуйста, как быть. Помогите советом, какой рацион должен быть и вообще, как должно это всё выглядеть.
Airat Gimadeev
Airat Gimadeev
358
Правильное питание содержит в основном все без добавления соли, сахара, химии всякой, и что бы жиров не было много.
То есть это гречка, рис варёный, салаты, овощи на пару, фрукты, яйца варёные обязательно
Но не стоит забывать о том СКОЛЬКО нужно кушать. Не нужно кушать как все привыкли, разделяя день только на "завтрак-обед-ужин"
Привыкайте прибавлять что то .
На пример на завтрак вы съели кашу, подождали, и ща час до обеда съели банан, или йогурт, на обед курицу вареную, рис, и за час, полтора до ужина яблоко
Такие перекусы самое лучшее
Плюс не забывайте что нельзя наедаться, а нужно кушать так, что бы когда вы поели, вы чувствовали лёгкий голод.
Дашунечка Назарова
Дашунечка Назарова
103
Лучший ответ
Одну из лучших систем питания найдете в книгах доктора Хироми Шинья "Волшебные энзимы" и "Волшебные микробы". Его принципы помогают жить в здоровье и долголетии многим людям.
Елена Фролова
Елена Фролова
49 799
Приемов пищи должно быть 4-5 небольшими порциями. Фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы, молочные продукты. Утром углеводы, вечером белки. Пить воду. Полезнее всего есть вареное или приготовленное на пару. Про молочные продукты нельзя забывать... вот и весь секрет
ИМ
Ирина Мельникова
309
Airat Gimadeev Спасибо большое) Это и есть правильное питание? Или питание для похудения? Извините, просто я в этом не совсем понимаю. Страшновато начинать
Питание 7 раз в день, но не много. Там яблочко утром, легкий салат. Можно хорошо поесть пару раз, но не наедаться на полный желудок. Как-то так, прошу простить если что не правильно.
Sabohat ,,,,,,,,
Sabohat ,,,,,,,,
240

Похожие вопросы