Здоровый образ жизни
Правильное питание
Добрый день! :-) Вопрос касается правильного питания: как нужно питаться - три раза в день как положено, или перекусами 4-5 раз в день? В чем суть раздельного питания (особенно если это касается ужина), полезны ли супы?
Лариса Васильченко
2 892
правильное питание-это когда рацион сбалансирован по белкам, жирам, углеводам+все необходимые вещества и микроэлемены+кушать не по часам и не по чьим-то рекомендациям, а когда чувсвуете потребность в пище и именно в таком количестве, в котором оно нуждается. Для этого нужно приобрести знания о потребностях своего организма, в процессе смены пищевых привычек неправильных регулировать опираясь на ощущения и отклик тела. И без резких движений! природа не терпит революций.
Смысл раздельного питания в том, что при попадании пищи в рот, рецепторы посылают сигнал через мозг в желудок, какие соки ему нужно выделить для расщипления именно этого состава продукта. Ну и соответственно разные соки расщепляют разные вещества. Допустим для расщепления белков нужна кислотная среда, а для углеводов-щелочная, всем со школы известно что вместе они друг друга нейтрализуют и поэтому скушав например картошку с мясом либо переварится полноценно что-то одно из них, либо оба не переварятся, короче смысл раздельного питания, чем проще пища, чем меньше смешения разных продуктов, тем проще организму с ней справиться. В интернете полно табличек совместимости при раздельном питании, а также есть хорошие считалки каллорий готовых рецептов, очень удобная штука!
Смысл раздельного питания в том, что при попадании пищи в рот, рецепторы посылают сигнал через мозг в желудок, какие соки ему нужно выделить для расщипления именно этого состава продукта. Ну и соответственно разные соки расщепляют разные вещества. Допустим для расщепления белков нужна кислотная среда, а для углеводов-щелочная, всем со школы известно что вместе они друг друга нейтрализуют и поэтому скушав например картошку с мясом либо переварится полноценно что-то одно из них, либо оба не переварятся, короче смысл раздельного питания, чем проще пища, чем меньше смешения разных продуктов, тем проще организму с ней справиться. В интернете полно табличек совместимости при раздельном питании, а также есть хорошие считалки каллорий готовых рецептов, очень удобная штука!
питаться нужно от 3-до 5 раз в день съедая за каждый прием пищи небольшое количество пищи. на обед обязательно должен быть суп, обязательно теплый, не горячий и не Холодный.. Он оказывает Очень хорошее влияние на желудок, убережет вас от Гастрита, да от супа и Не потолстеешь никогда что тоже является его плюсом :))
Андрей Серебренников
57 735
супы полезны. они теплые и занимают объем в желудке, дают чувство насыщения.
питаться 3 раза в день - мало, т. к. в один прием съедается больше. полезно - 5 раз в день, небольшие порции.
питаться 3 раза в день - мало, т. к. в один прием съедается больше. полезно - 5 раз в день, небольшие порции.
!!!!! Cфр
63 973
Герберт Шелтон (1895-1985 гг. , доктор нескольких наук, автор методики раздельного питания, автор 40 научных трудов, основатель знаменитой «Школы здоровья» , в которой вылечил 50 тысяч безнадежно больных людей, разработал целую философию питания, в основе которой лежит правильное сочетание продуктов) , книги: "Правильное сочетание пищевых продуктов", "Самое лучшее питание", "Ортотрофия"
Александра Макелько
7 081
Похожие вопросы
- Правильное питание! Нужна помощь!!!
- Правильное питание для похудения! для девушки
- Правильное питание Подскажите как составить правильное питание на неделю? Рацион правильного питания.
- О правильном питании
- Что нужно для правильного питания ?
- Вот все говорят правильное питание? Какое оно правильное питание ?
- правильное питание.
- Правильное питание, сбалансированное, это что? И как это всё нужно балансировать? Объясняйте для "жирафа" пожалуйста
- правильное питание!
- Как правильно питаться? НЕ ДИЕТА Просто правильное питание.
то, что вам написала Лиса, отчасти верно, НО: ни один продукт не является "чистым" белком или углеводом (исключение - раст.масло, пожалуй), т.е. в любом продукте есть и Б, и Ж, и У. а значит, вышеназванная теория уже представляется несостоятельной.
плюс ее в том, что, не смешивая мясо и картофель, а поедая мясо с зелеными овощами (которые, между прочим, тоже из углеводов), к примеру, человек таким образом просто уменьшает калорийность съедаемой пищи.