Правильное питание Подскажите как составить правильное питание на неделю? Рацион правильного питания.

Подробная информация по правильному питанию на каждый день вот здесь указана http://lusinda.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie.html + список продуктов, от которых стоит отказаться при переходе на правильное питание

чего хочешь то и ешь, только в норму

ешь все что хочется кроме сахара.

Сбалансированное питание должно включать белки, жиры и углеводы, а также витамины и микроэлементы. Калории должны соответствовать физическим нагрузкам. Конкретные продукты выбираютя с учетом ограничений по здоровью (например, аллергии) и культурных предпочтений (национальная кухня, вегетарианство). Размеры порций не должны быть большими, обычно, сколько уместилось бы в ваших ладонях. Это в теории.
На практике, пишете. что у вас есть из продуктов, докупаете, чего не хватает. И делите на 5 приемов пищи в день.

Сразу могу сказать, что с утра правильнее всего есть простую пищу, такую как овсянка. А вот уже в течении дня рацион питания должен быть сбалансированным. Существует много ресурсов , на которых можно узнать о правильном питании и выстроить свой рацион. Думаю, к выбору рациона питания нужно относиться с умом.

зайдите на сайт Сбрось лишнее, там есть диета на 1200-1300 ккал в день. все продукты на каждый день расписаны.

Почитайте книжки для диабетиков. Их питание - здоровое питание.

Поменьше мяса рыбы яиц а побольше фруктов и овощей

Возможно, у тебя начались проблемы со здоровьем и самочувствием. Или тебе надоело быть самым ширококостным среди друзей. Может, сегодня утром отражение в зеркале прямо сказало тебе – нужно что-то делать. Каждый день тысячи людей по этим и другим причинам решают перейти на правильное питаниеhttp://zojno.ru/ посмотри советов много а выбор за тобой.

для меня составили "диету "(то есть правильное питание на каждый день) и программу тренировок на сайте https://atletiq.com/
я очень довольна, рекомендую!

Безусловно стоит внимательно прочитать то, что написали коментаторы сверху, тем не менее стоит внимательно читать состав и пытаться мыслить критически. Может обманку выдают за желаемое, внимательнее будьте в ощем!

Подробная информация по правильному питанию на каждый день вот здесь указана http://lusinda.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie.html + список продуктов, от которых стоит отказаться при переходе на правильное питание

Дело в том, что правильное питание для каждого организма очень индивидуально и то, что подойдет одним не подойдет другим. Мне пп составлял диетолог из Медицинского центра Лорелея на ул. 8 марта, 51 и я так похудела. Если интересно, то вот их группа ВК Дом эстетической косметологии Аура.

по пробуйте посетить этот сайт fitexpert.biz/ я думаю вы найдёте ответ на свой вопрос