Правильное Питание Подскажите пожалуйста точный рацион ПП

Программа правильного питания!

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

Нет никакого точного рациона, чтобы за всю жизнь тебе расписали, что на обед ты то-то ешь, на ужин - это. нужно просто точно выяснить для себя механизмы пищеварения, чтобы ими пользоваться с умом! Ну и еще, конечно, всевозможные витамины очень не помешает добавить в свой рацион: lactomin.ru/catalog/vitaminy/

Кушай только с аппетитом! Хоть когда

Ешьте правильную натуральную еду и все будет в порядке) кучу всего полезного можно купить вот тут, мой любимый магазин здорового питания http://greenmagic-shop.com/ , пейте зеленый кофе вместо обычного.