Подскажите, что мне делать? Я умираю по чуть чуть?

Я в Вашей ситуации не вижу ничего страшного. Организуйте себе такой же режим дня. В 5 - сон, где то до 12-14, потом питание, постарайтесь исключить кофе, даже крепкий чай. Побольше белковой пищи и клетчатки. Организуйте работу на компьютере, как "работу" т. е. от и до, приход-уход. Работу на компе сократить до 10 часов в день. Плюс какой-нибудь спорт. К примеру очень неплохо плаванье, хотя можно остановиться (для начала) на 1-2 часовой пешей прогулке на свежем (именно свежем - без сигареты и не на балконе! ) воздухе. Подойдет даже и велотренажер дома.
Тут господа советовали всякие таблетки, я бы не торопился и по поводу любых средств (даже безрецптурного отпуска) рекомендовал посоветоваться со специалистом.

Интересно знать, чем вы занимаетесь до 5 утра?

А вы устройтесь на работу.... чтоб там быть в 7 или 8 утра....

пора на работу выйти

Ничего страшного не происходит. Всему причина стресс. Попейте успокоительное, которое продают в аптеках без рецепта.

Установите себе режим работы за компом. Устройтесь на работу что бы вставать в 5 утра. Займитесь другими делами а не игре на компе. И все нормализуется.

А ГЛИЦИН не пробывали по пить? Продается в аптеке без рецепта врача, примерая стоимость 30 рублей.

Фармакологические свойства. Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:
уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;
улучшать настроение;
облегчать засыпание и нормализовать сон;
повышать умственную работоспособность;
уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в т. ч. и в климактерическом периоде) ;
уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;
уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС.
Фармакокинетика. Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в т. ч. в головной мозг; метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит.

Показания к применению.
сниженная умственная работоспособность.
стрессовые ситуации – психоэмоциональное напряжение (в период экзаменов, конфликтных и т. п. ситуациях) .
девиантные формы поведения детей и подростков.
различные функциональные и органические заболевания нервной системы сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния и вегето-сосудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в т. ч. алкогольного генеза) .
ишемический инсульт.
Противопоказания. Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Способ применения и дозы. Глицин применяется сублингвально или трансбукально по 0,1 г (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки) . Практически здоровым детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной работоспособности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения глицин назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям до трех лет назначают по 0,5 таблетки (0,05 г) на прием 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем по 0,05 г 1 раз в день 7-10 дней. Суточная доза - 0,1-0,15 г, курсовая — 2,0-2,6 г. Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1 таблетке 2-3 раза в день, курс лечения 7-14 дней. Курс лечения можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней. .

При нарушениях сна глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0,5-1 таблетке (в зависимости от возраста) .

Удачи!

я думаю меня это тоже ждет в скором времени. надо просто отвыкать от компьютера постепенно и все нормализуется.

1.5 месяца дома, ложусь спать в 3-5часов, после выхода на работу придётся вставать в 6 и естественно ложиться до 12 вечера

попроси разбудить тебя утром и продержись до вечера или вообще не ложись, а потом ляг рано (помогает) .
я хоть и сама сова, но в увинер всегда встаю вовремя, а вечером отсыпаюсь)))

от чего?

ты в принцепи сама можешь нормализовать сонный режим. у меня такое было. а сейчас ложусь как сама захочу, а встаю когда организм выспался.

Лучше обратиться к врачу, к нарушению сна могут привести различные заболевания. Верю, что у вас со здоровьем всё в порядке, но убедиться не помешает. Удачи вам.

внушите себе до панической реакции, что встать надо и отбрасывайте все свои отговорки типа : "еще чуток и встану". и валите в ванную. и в холодную воду.
мне помогло.
а так в приципе, отказаться от компа на какое-то время, один день не ложиться вообще, а вечером часиков в семь лечь. после постараться не сбивать. может и привыкнете..

Idi na raboty! Pei med na noch!