Подскажите перерыв между приемом витамин ???

Поскольку каждый человек испытывает постоянную нехватку основных витаминов и минералов даже летом, перерывы делать смысла нет. При условии, что вы кушаете натуральные витамины, а не синтетику аптечную. Могу дать статьи об этом.

Функции витаминов - это улучшение качества обменных процессов в организме. Поскольку обмен веществ - это процесс круглосуточный, то и оптимальное присутствие витаминов в организме необходимо 24 часа в сутки.. .
Особенно витамины актуальны для иммунной системы. Витамин С вообще не синтезируется и его постоянно надо получать с пищей, а лучше в виде концентрата из различных пищевых источников.. .

А в силу увеличивающейся нагрузки на организм со стороны неблагоприятных экологических условий, химизации питания и большого количества ксенобиотиков в пище, вредные привычки и стрессы - все это ослабляет организм и приводит к нарушениям обмена веществ, так что если не употреблять витамины регулярно, то со временем начнете употреблять лекарства... А оно вам надо?

Витамино-минеральные комплексы бывают синтетические и натуральные. Синтетика требует строгого соблюдения, указанных на ней дозировок, иначе возможны отравления и аллергии. Что касается качественных натуральных препаратов /действие которых на организм человека изучается в ведущих научных центрах РАМН России/,то, как сказал Директор Института питания РАМН академик В. А. Тутельян: " Даже стократное увеличение дозировки не опасно для жизни! " и принимать их, чем чаще, тем лучше! Они прекрасно усваиваются организмом и улучшают в нем процесс обмена веществ. На эту тему много материала на моем видео, можете поинтересоваться. Удачи!

21 день - перерыв между любым систематическим приёмом чего-либо: витаминов, минералки, итд...

Пару раз в год нужно проводить курс витаминов. остальное время перерыв