Как восстановить (с чего начать) организм

важно отрегулировать стул.

Бросить курить, если курили, и употреблять алкоголь, если употребляли. Нормализовать питание (углеводы на завтрак, белки на ужин, в обед и то, и другое, последний прием пищи за 2-4 часа до сна) . Заняться спортом, хотя бы самым элементарным: утренняя зарядка, приседания. Нагрузка должна быть посильной.

Микрофлору кищечника нужно востановить в первую очередь.

Посмотрите на моем видео ролики "Здоровье-мудрых гонорар" две части, " 21-й кабинет" ,приобретете качественную информацию по интересующей вас теме, которая позволит вам самой сделать выбор.

Выберите себе конкретную методику и строго следуйте ей. Вы сразу не сможете подобрать себе то что нужно-это тяжело. Но попробуйте для начала соблюдать одно правило: не так важно есть полезные продукты, как важно не есть вредные. Мне 40 лет и стараюсь придерживаться таких правил: не есть дрожжевой хлеб, не смешивать белки и углеводы, есть много фруктов до еды-за 20-30 минут до основного приема пищи, никогда не есть подогретую (вчерашнюю пищу), не есть после19 часов. Это не сложно. Пусть другие мне говорят что хотят, а я живу так. Вам тоже надо себе подобрать правильное питание. У Малахова очень много правильно написано, но люди некоторые начинают-бросают, никакой методичности, а потом виноватых ищут. Только сразу на сырые овощи не переходите-лучше тушенные. Желаю здоровья и разумности в поисках своего пути к здоровью.

заходите на сайт Малахова, или покупаете его книги - и вперед...

Посмотрите мой Блог - про Восстанавливающий комплекс и линию Классик хит

Тоже советую книги Малахова, он в этом деле спец.

Восстановить организм можно соком Нони, Алюрой, Кластерной водой (структурированная вода) , если хотите более подробно узнать пишите в личку

надо купить не шлифованный овес-на литр3-4 ст ложки кипятить 5 минут настоять20 минут пить-сколько хочется но литр в день пить йод актив и верить в Бога обращаться к нему благословлять пищу белки масло сл соленья консервы исключить через месяц увидете как силы вернулись к вам (из опыта)