Люди подскажите самый оптимальное решения Как бросить курить?

табекс

начать курить гадостные сигареты и так гдето пол года мысленно себе внушать что от них не получаешь удовольствие что вкуснее за такие деньги фрукты купить и сожрать. мне это помогло но важно мысленно себя уговорить что это гадость

Самый радикальный - это просто бросить и все. Но должен быть стимул. Я вот так бросил. Одна беда - полнеть начал

Просто не курить и всё, силу воли поключить, я уже 8 дней не курю и не буду.

Не знаю я курил около 5 лет и бросил сам без всяких препаратов.. . не скажу что было легко.. . но когда откашливаешь всякую шнягу из легких становится как то стремно и понимаешь что здоровье дороже....

Я курил с 12 лет. И знаю, как бросать. Нужно просто продержаться НЕДЕЛЮ. Особенно тяжелые первые 3 дня. Потом все легче. Взять волю в кулак и не курить. Самое сложное не в никотинозависимости, а в психологическом аспекте. Например, стоишь на остановке, ждешь автобуса, что делать? Курить. Нервничаешь, нужно что-то обдумать - курить. И т. п. Когда от этого избавишься, перетерпишь, потом уже будешь не понимать, чего тебя так тянуло? Самое главное, не давать себе оправданий. Типа, у меня плохой период в жизни, покурю, переживу и потом брошу. Хотя у меня два раза рецидив был. Но теперь уверен, что курить никогда больше не начну.
Самое важное понять - действительно ли ты ХОЧЕШЬ бросить. Если да, то эта мысль должна неотступно препятствовать попыткам рецидива.

Скачай и послушай или посмотри лекции профессора Жданова. После них не то что не курят, даже по большим праздникам глотка легкого вина не пьют.

Светочка что это такое? "табекс"