твердо решила бросить курить.можно чем то облегчить тягу на первое время?

Я скажу как я бросил курить. Скажу честно я курил 7 лет по пачке в день. И по две сигареты за раз) то есть она а одной. я попробывал бросить следующим образом. Я не кушал таблетки, не счелкал семки, не жевал жевачку. Для начала тебе надо сократить дней по которым ты куришь, то есть кури 1 день в неделю допустим в воскресенье, можешь курить сколько хочешь только именно в этот день. причем ты должна соблюдать такой график примерно 3 месяца, чтобы организм привык и работал как у собаки Павлова, то есть всю неделю ты терпишь в воскресенье куришь. У тебя это выработается на автомате. далее в одно свободное воскресенье ты ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ НЕ КУРИШЬ! (очень важно если выкуришь хотя бы одну сигарету то эффекта не будет) (это называется по психологии разрыв шаблона) это воскресенье курить очень хочется, не НЕЛЬЗЯ. нужно перетерпеть. И далее по следующим воскресеньям не курить, после 1 месяца тебя тянуть будет но не сильно, после 5 месяцев тяги нет. Главное не сорваться, я читал что чтобы зависимости не было необходимо не курить 5 лет. Я сам лично так бросил, и не курю уже 7 месяцев. Совет чтобы убить время работай, учись, займись спортом, если сильно покурить охота карамельки кушай, тоже привыкнеш к ним) Правильно говорят что человек био-соц существо, от животных по привычкам и рефлексам мы ушли недалеко, только мы в отличии от них можем менять их) Удачи

ты настройся.. ты же девочка.. видела когда-нибудь прокуренных теток с хриплым голосом? Ведь такую серую кожу лица получишь.. фууу.. хотя.. скажу по секрету.. я сама никак не могу бросить.. добилась только ограничения в курении.. но полностью не могу бросить.. думаю.. может закодироваться

попробуй табакс. таблетки

бросила курить, поправилась пипец!! а курить теперь не хочу и вес не уходит!!

Попроси друзей или парня... или родственников помочь. Ну, например, чтобы выбивали сигареты у тебя из рта. А еще ешь Семечики и ареху)

Семечки = )

можно семечки или жевачку. Но теперь самое главное терпеть!!!! Как я тебя понимаю сам через это прошел!!! Но сейчас главное ТЕРПЕТЬ!!!)))

Я покупал леденцы кисленькие типа "Театральные", "Барбарис" - семечки не везде полузгаешь, жвачка - на выделение желудочного сока влияет, а леденцы не видно и не слышно.

да трудно тебе будет! главное не кушай, а то распростишся со своей фигурой! что то вроде семечек жвачки или сосульки, старайся не находится рядом с курящими людьми и убери из дома все сигареты, соблазн бешенный короче как вампир никотиновый! желаю удачи !