Как перестать сутулиться? если ходить с прямой осанкой чертовски не удобно? фигня какая то...

Поднимется самооценка, спина сама по себе выпрямится. (Не прикол)

У сутутых людей обычно слабые ноги и слабая спина. Для укрепления этих частей тела рекомендуют присядания и становую тягу. Но эти упражнения надо делать правильно, иначе никакого толку не будет.

1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....

идти в тренажерку и делать становую тягу, предварительно прочитав эти рекомендации http://hardgainer.ru/hard2.view1.page48.html

надо накачать мышцы спины, тогда они сами будут держать твою осанку правильной

продаёться такая фигня.. . как корсет, купи иноси легче будет спине...

otshimanija

купи корсет специальный. им, короче, плечи и спина фиксируется. Походишь с ним дня два, самому сутулится не захочется. (лучше самому спину держать, чем этими длобанными лямками)

у меня был корсет поддерживающий, проносив егоо как сказано в инструкции, осанка не выпрямилась..