Как исправить осанку? Сутулюсь.

Ходьба с книжкой на голове. Дома, конечно. На улицу так не выходи.
Подтягивания. Висы. Это если есть перекладина.
И на улице, дома, на работе - везде старайся ходить с прямой спиной, одергивай себя, если почувствуешь, что плечи опять пошли вниз.

Убедитесь для начала, у вас просто сутулость или же искривление позвоночника уже имеется. Обычно одно приходит вскоре за другим. Для улучшения осанки необходимо выполнять специальные упражнения на улучшение осанки, хорошо бы еще записаться в бассейн.

Представь что ты Людовик XIV, и ходи с гордо поднятой головой

делать упражнения для укрепления мышц спины, мышцы будут поддерживать позвоночник и Вы перестанете сутулиться))))

нужны спецупрапажнения гимн пластические.
одежда соответственно... спортивн. обътяг.. .
подбирается индив... постепенно... или шьёте.. .
ненаедаться с утра... наполовину.. .
долго не сидеть в одном положении.. .
меняться... где полежать.... поработать.. .
иногда упражнения с лопатками.. .
просто движения плечами. вверх вниз.. .
1-складывать... разводить как крылья.. .
2- дотянуться пальцами до чего-то выше вас на 5 см.
не подним на носки... как-бы вытягив в суст. плечев.
и т. д. приёмов лечебн. гимн много.
также на подвижн от жировых депо котор. мешают.. .
в движ. и щадящий самомассаж.

Купите в аптеке специальный пояс против сутулости, в бассейн ходите - плавание мышцы спины укрепят.

я слышала что очень помогает, каждый день по 5 минут нужно стоять плотно прижавшесь к стенке! честно сама не пробовала!

Встань к стене, выпрямись, проследи что бы ягодицы, пятки и затылок были прижаты к стене, потом походи в таком положении по комнате медленными шагами. Поначалу мышцы будут болеть, ходи сколько сможешь, но потом увеличивай время. И вообще, старайся ходить в таком положении всегда. Наращивай мускулатуру - мышцы сами будут держать.