про осанку. скажите можно ли как нибудь исправить осанку?? тока плиз без книжек со стаканом воды и палки на спину

мне как то врач посоветовала делать такое упражнение: рассыпать коробок спичек и наклоняя спину поднимать по одной спичке. Наклонились подняли выпрямились. И еще руки на бок плечи расправить как можно лучше и походить на носочках минут 5-10. У меня уже через месяц осанка начала выправляться. Через два все проблемы исчезли.

Сиди подольше у компа...

есть специальные упражнения, гимнастика, на 5 минут каждый день, поищите в инете, если не ленится, а делать каждый день, то осанка реально исправляется.

с этим обязательно нужно к врачу-ортопеду (можно сначала показаться просто хирургу) , существуют специальные приспособления, которые носятся под одеждой и незаметны для окружающих, но их изготавливают побольшей части индивидуально, или подбирают под конкретного человека, что и сделает врач. Кроме того, существует специальная лечебная физкультура, но комплекс упражнений тоже должен подобрать врач.

подтягтвание на перекладине и спать на жесткой кровати и только на спине

горбатого могила исправит

Нужно укреплять мышцы спины. Они контролируют позвоночник, так сказать, держат его как в корсете.
Но мышцы иногда устают, и нужно уметь расслабляться.
Ну, и просто постоянно контролировать положение позвоночника. Йоги советуют представлять себе, что
макушка твоей головы (самая верхняя) как бы подвешена на веревочке. Эта "веревочка",собственно и держит позвоночник и все тело в правильном вертикальном положении. Как бы продолжая позвоночник - в небо.

тогда ни как, ходи горбатой, чем сидеть за компом и канючить-" помогите! " ,который день, иди в спортзал

Если нет искривления позвоночника, то можно. Но без труда ничего не получится. Нужно очень хотеть и всё время помнить о том, что надо стоять и сидеть прямо. Занятия хореографией здорово помогают

Можно, если серьезно занятся танцами.

можно дома на скаколке попрыгать . можно к врачу мануальному терапевту он масажи делать будеть . ну и скажеть купить карсет и лечебную гимнастику делать

спец карсет плюс сила воли вседа ходить сидеть и дежать осанку

Выпускник МГМУ им. Сеченова проводит СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ДЕТЕЙ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ, включающий суставную гимнастику, мышечные изотонические упражнения, элементы остеопатической коррекции, ЛФК. Комплексный подход в сочетании с индивидуальной формой занятий обеспечивает высокую эффективность курса. Занятия проводятся под контролем к. м. н. – невролога, нейрофизиолога с 33-летним стажем, рефлексотерапевта, и просто одного из самых опытных остеопатов России. 8(977) 2-79-699-2 Федор Алексеевич. https://vk.com/finaaagin