Как выравнять осанку? Не сутулиться не получается! Заранее ОГРОМНОЕ спасибо.

плохая осанка, скорее всего мышцы ослабли не держат. Комплекс упражноний напиши и делай каждый день. Обязательно включить такое: лечь на живот руки вятянуть вперед и выгибаешься стараясь повыше поднять руки и ноги. И еще: взял палку за концы и завел за спину. сначала получатся не будет но со временем все исправишь. и контролируй оосанку все время. Да и обязательно плавать. Чем чаще тем лучше.

Корректор осанки купите.. .
Укрепляйте мышцы спины специальными упражнениями...

Пойти на бальные танцы. там быстро осанку испрявят.

Только упражнениями. Лучше с тренером. У вас слабые мышцы спины.

В аптеке есть различные корсеты для осанки, нужно подобрать для себя. Носят их под одеждой начиная с пол часа в день постепенно увеличивая время, и конечно не забывать когда вы выходите на улицу, что нужно ходить не сутулясь.

пуловер с тяжелым доп весом (ютубте) каждый день 5 по 20 например. если кости будут болеть (а они будут болеть) , перерыв пока не пройдет боль и снова.

Выпускник МГМУ им. Сеченова проводит СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ДЕТЕЙ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ, включающий суставную гимнастику, мышечные изотонические упражнения, элементы остеопатической коррекции, ЛФК. Комплексный подход в сочетании с индивидуальной формой занятий обеспечивает высокую эффективность курса. Занятия проводятся под контролем к. м. н. – невролога, нейрофизиолога с 33-летним стажем, рефлексотерапевта, и просто одного из самых опытных остеопатов России. 8(977) 2-79-699-2 Федор Алексеевич. https://vk.com/finaaagin

заняться йогой для укрепления мышц спины

А у вас и не получится! Здесь нужен грамотный подход. Хороший специалист вам в помощь. Я сама из Москвы и у нас тут популярны семинары Юлии Харитоновой (http://felden.ru/ - ее сайт). Все мои подруги в восторге от ее занятий. Самооценка сильно выросла)) Теперь держим спину исключительно прямо! ))