Как перестать сутулиться и ходить прямо?

Нужно укреплять мышцы спины. Как только мышцы окрепнут они сами будут держать позвоночник и сутулиться перестанешь сам собой.

Я привязывала сыну к спине доску, обмотанную мягким, и он с ней был часа 2-3 в день. Потом спина долго оставалась прямой... В кабинете ЛФК в поликлинике или в интернете можно взять перечень физ. упражнений от сутулости (там есть и с палкой) - и заниматься постоянно.

Спиною к стенке и стоишь стараясь прилипнуть к ней от пяток до затылка. 20 минут 3 раза в день. Так и запомнит тело осанку.

Упражнение с книгой. Книгу ложишь на голову и ходишь по дому. Чем дольше тем лучше.

Делай дома гиперэкстензию, и выпрямишься.

Корсет

Можно привлечь на помощь родных и друзей. Как только они видят что вы горбитесь, пусть сразу напоминают. Выработается привычка.

Методику, как избавиться от сутулости за месяц, можно заказать здесь: Одноклассники Юра Футман Группы Сутулость- как избавиться

Старайся ловить себя на том как идешь и исправлять этот момент)

Ты стопудово худой, даже без живот это однозначно знаю. Я тоже ломал голову как от нее избавится и приходил к выводу что это не хирургической почве а просто произвольно сам по себе сгибаешься. И вот теперь выровниолся за 2 дня, как спросишь ты? Это просто страх показаться толстым, ты постоянно напрягаешь живот что бы прес вогнал кишки в нутрь он запоминает эту позиция и тянет тебя постоянно к земле.. И плечи боишься расправить на почве этого же страха.

Вот попробуй один день-скажи себе *пусть я буду толстым* нужда напрягать пресс пропадет и ты выровнишься. Результат будет сразу.

Вот попробуй. обрати внимание что сутолость одолевает только худых людей а полных сутулых ли что я видиел