Каждое утро бегаю по 2 часа!Многие говорят,что это не так уж и полезно!Почему?

Нагрузка на организм увеличивается, в частности на колени и позвоночник, опять же глотание пыли и выхлопных газов пользу не приносит, но если вы еще будете принимать все необходимые витамины и микроэлементы, аминокислоты для укрепления связок и межпозвонковых дисков, то и дальше будете отличаться от других цветущим здоровьем.

не слушайте их, они просто завидуют)

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. При обследовании 230 мужчин и женщин среднего возраста, занимающихся оздоровительным бегом, установлено достоверное увеличение содержания в крови эритроцитов, гемоглобина и лимфоцитов, вследствие чего повышается кислородная емкость крови, ее защитные свойства. При обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет (стаж занятий - от 2 до 20 лет) обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов, что способствует снижению заболеваемости. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Так, при обследовании 126 бегунов старше 40 лет обнаружены положительные сдвиги в системе противоопухолевой защиты организма, пропорционально стажу занятий оздоровительным бегом. Следовательно, чем раньше начать тренировки, тем больше устойчивость организма к раковым заболеваниям.

Кстати, по пыльным-то, грунтовым дорогам, как Вы говорите, может и полезнее бегать. Во всяком случае, при беге по асфальтированным дорогам травмируются связки. Вот это не есть полезно. Все остальное уже сказано. :)))

Если бегаешь в лесопарке или парковой зоне, где достаточно кислорода, то полезно. А если вдоль трассы или около промышленного гиганта....

Слышал такую гипотезу, что при беге очень страдает позвоночник : Каждый шаг бега - компрессионный удар по позвоночному столбу. . С этой точки зрения, предпочтительней быстрая ходьба. . Я тоже несколько лет побегал в своё время..

В 1986 году японец доказал что утром вредно, организм просыпается позже. Бег без нагрузки не создаёт роста сердечной мышце а просто её сушит (изнашивает) полезны хотя бы небольшие нагрузки - растут мышцы, растёт и сердце, а при росте могут перерастать и его болезни.
А япошка перевернул тогда весь мир своей десертацией.
Пример - У нас бегал один и морковь не меренно жрал, умер в 46 от инфаркта, а от каротина аж кожа была морковного оттенка

кто так говорит-просто завидует:) а организм у всех по-разному просыпается.. хотя, может, в сонном состоянии лучше зарядкой обойтись.. а бегать-когда будешь полна сил. .
главное-чтоб самой это занятие нравилось!

Потому что природой человек не создан для бега, а также для многих других придуманных полезностей.

Кто говорит - не правы.... Нельзя говорить, что это "не так уж и полезно"!!! Просто некоторым бег противопоказан по состоянию здоровья! Если вам бегать можно, то это отлично! ! Бегайте, укрепляйте мышцы, тренируйте свой организм!)))

Бег - очень полезен.

не слушайте тех, кто так говорит!! ! Это очень даже полезно! А лучший способ узнать нужно ли вам это, побегайте 2 недели а затем понаблюдайте есть ли результат!