Хочется ...Кальция....какие витамины (а лучше,пищ.добавку) посоветуете? :)

Бери те, где кальций растительного происхождения в сочетании с другими микроэлементами природного происхождения, скорлупа, мел, кораллы - мертвая форма кальция, она усваивается, но при избытке откладывается в тканях и образует "косточки", шпоры, да и без фосфора, витамина Д3, опять же - природного толку от одного кальция - как от съеденного булыжника.. .
Медисоя, Сеньор, Нутримакс+, Пакс-форте.

Творог, сыр.

Яичную скорлупу на кофемолке перемалывай и ешь по немного.

У тебя в голове каша. Кальций не витамин а минерал но усваивается с витаминами. Кушай натур продукты.

Кальций Меджик либо Кальций жевательный. Производство США, компания RBC. Личный опыт

Очень просто!! ! Делаешь порошок из яичной скорлупы на кофемолке! Треть чайной лодки порошка заливаешь несколькими каплями воды чтобы получить "сметану" чтобы порошок смочился и не всплывал! Гасишь лимонным соком, лимонной кислотой, или чайным грибом! Получаются водорастворимые соли лимоннокислого кальция! выпиваешь Дешево и сердито!!!!

Попробуйте добавку Нутримакс компании Vision,там кальций находиться с теми витаминами и микроэлементами, которые помогают ему встраиваться в костную ткань.

Кальций Магний Хелат NSP

200 таблеток
* Способствует формированию и восстановлению костной ткани
* Укрепляет стенки сосудов
* Нормализует работу нервной системы улучшая проведение нервных импульсов
* Регулирует процессы коагуляции крови

Гормональные изменения, несбалансированное питание ведет к нехватке кальция в организме, что в свою очередь может привести к заболеваниям костной системы. Приблизительно треть женщин страдает от остеопороза (хрупкости костей) , то есть подвержена риску переломов. Для укрепления костной системы организму необходимо достаточное поступление и усвоение кальция и магния. Эти минералы помогают избежать быстрого ослабления костной ткани на начальных этапах остеопороза, особенно в период менопаузы. Многочисленные научные и клинические исследования показывают, что дополнительное потребление кальция помогает поддержать структуру костной ткани, а также необходим при пониженной свертываемости крови.
Calcium Magnesium Chelate содержит сбалансированный ряд минералов в хелатной форме (кальций, магний, фосфор) и витамин D, последний способствует их лучшему усвоению и особенно необходим людям лишенным солнечного света, работникам метро, шахтерам, жителям крайнего Севера.
Calcium Magnesium Chelate способствует восстановлению и формированию костной ткани, укрепляет стенки сосудов, нормализует работу нервной системы.

Состав - 1 таблетка:
Кальций (хелат, цитрат) - 250 мг
Магний (хелат, оксид) - 125 мг
Фосфор (хелат) - 100 мг
Витамин D (рыбий жир) - 133 МЕ

ПРИМЕНЕНИЕ: по 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды. Хранить в сухом прохладном месте.

Витамины берите без кальция, так как неорганический кальций очень плохо усваивается организмом, большая часть его откладывается в виде солей на суставы и в почках. Органический кальций входит в состав натуральных продуктов и легко усваивается, не принося вред организму. Его много содержится в твороге, молоке (только не промышленном, а домашнем), семечках подсолнечника, в хрящевых тканях животных. При переломе знакомый ортопед посоветовал мне покупать свиные или говяжьи уши на рынке, отваривать долго, а потом пить бульон в теплом виде. Если так не любите, то надо полюбить студни (холодец), и все, что в желатином. Кстати, широко разрекламированный кальций сетевого Тянь-Ши, это высушенные и перемолотые свиные хрящики. А отварные ножки-это их национальное блюдо. И китайцы практически не страдают остеохондрозом и болезнями опорно-двигательного аппарата

Про порошок из яичной скорлупы, явный бред. Такой кальций не усваивается. Напишите, дам сылку, там найдете нужную Вам информацию.

Напишите мне в личку.. .
В принципе кальций в чистом виде не усваивается организмом, а наоборот в какой то степене даже вредит...