Очень много ем и хотелось бы умерить свой аппетит без всяких добавок, пожалуйста, скажите как? Заранее спасибо.

Оч много ешь сразу видно много свободного времени и то нечего делать ешь. Меняй свой образ жизни на активный есть будет просто некогда. И не ищи тысячу отмазок почеу ты не можешь вести активный образ жизни. Но в принципе это твой зад становится тяжелее день ото дня так что можешь продолжать жалеть себя бедняжечку и нежиться на диванчике ))))

а подсядте на чёрный крепкий чай... апетит перебивает... я могу неделю на одном чае ...да корочке хлеба....

Много едят в нескольких случаях: 1- физическая работа сжигает много калорий, 2-не хватает чего-то в организме, 3-не хватает положительных эмоций, человек старается почаще получать удовольствие хотя бы от еды, 4-растущий организм, 5- не сытная сама еда. Причины могут быть и другие, и чтоб решить проблему "обжорства",надо выявить, из-за чего она.
Кстати, насчет добавок, вы наверно имели ввиду химические добавки. А такие добавки как чеснок, горчица и красный перец делают еду сытнее. Это из собственного опыта.

Бросила курить, есть хочется всегда, мне доктор посоветовала, "Пить воду, бутилированную, не газированную".

Именно БЕЗ ВСЯКИХ ДОБАВОК! Не солить, не сластить-основа многих диет. И полезно, и много не съедите такой пакости.

Если очень хочется есть, сьешьте дольку яблока.

деньги в холодильник, холодильник на замок, ключ выбросить

В этом случае рекомендуют уменьшить объм желудка вводя в него на три месяца селиконовый шар. Была такая информация по ТВ