Что лучше помогает похудеть гречневая каша или яблоки?

Гречка, но без соли и сахара. и по определенной схеме. кроме нее можно только пить.

Спорт и правильно подобранная диета специалистом.

Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом» . Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.

К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.

Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.

Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.

На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !

Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.

Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.

Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.

Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.

Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

яблоки

Разнообразное, раздельное питание и СПОРТ

От яблок только увеличивается аппетит. В прочем как и от любых фруктов. В гречневой каше в вареной 109 ккал в 100 г. А в яблоках 46 Ккал на 100 г. Смотрите сами. Я предпочитаю мясо, супы и овощи.

минералка с лимоном (вместо каши)

кушать поменьше

наверное яблоки.... а ещё лучше кефир...

Если рассматривать только яблоки или гречневую кашу, то от яблок полнеют. Есть специальная диета для набора веса основанная на яблоках и молоке . А гречневая каша без масла и соли способствует похудению.

Гречневая каша с яблоками

Любимое дело, но не увлекаться!

И то, и другое. А что очень мешает лишний вес?.

Разнообразное дробное питание)))

На счет яблок не уверена, просто яблоки вызывают аппетит!!! Еще больше хочется есть!!! Лучше гречка, сытно и полезно!!!

Гречка, от яблок есть ещё сильнее хочется.

конечно яблоки, а каша нет

Я думаю, ничего не поможет из из этих продуктов. Надо есть меньше хлеба. ЭТО ПОМОГАЕТ.