Как то нужно выбраться из дипрессии? как?

попробуйте самые простое йоговские упражнения и йоговскую технику дыхания, в интернете масса информации, скачайте себе медитативную музыку, включайте на работе для себя тихонько, дыхательные упражнения очень успокаивают и заряжают энергией. Если делаете йогу дома (достаточно несколько упражнений) тоже делайте под такую музыку. Не смотрите телевизор, это большой стрессостимулятор (реклама тоже) , на ночь нейтральную книгу почитайте. Очень хорошо снимает стресс и напряжение ароматическая ванна (можно с солью, можно с маслами) . Очень хорошо помогает в борьбе с депрессией физическая нагрузка, но не та которая вам не приятна, а та которая вам по душе. Я например люблю ходить на каток, хоть кататься на коньках и не умею, ещё мне нравится бадминтон, затраты минимальные удовольствия море. Главное по вечерам не сидите перед телевизором и не ешьте всё подряд.

Возьмите учебник русского языка. Здорово отвлекает. И писать без ошибок будете.

оставляеет детей на 4 дня кому-нибудь (бабушки, няни, муж) , берете 2 выходных на работе (чт, пт. ) и на 4 дня укатываете с палаткой на природу, с какой-нибудь классической книжкой и большим кол-вом готовой еды. природа всегда умиротворяет, а класс. лит-ра - отображение метаний человека, с попыткой найти выход.

Выспаться. Увеличить физ. нагрузки через немогу. Бананы. Шоколад.
Попить валерьянку.

Сходите-как в салон красоты к лучшему мастеру и сделайте что-нить этакое с собой, т. е. другого человека)) ) а старого "забудьте " в салоне.. . В общем, мозги мозгами, но и им и телу тоже нужно отдыхать)) ) И постарайтесь понять, что мир держится не только на вас, но на всех остальных тоже!! ! Благополучия!

Сменить временно образ жизни, кругозора, увлечений и занятий. Проще - займитесь чем-нибудь.

Используй «L-ТИРОЗИН - Формула хорошего настроения»
Стресс – одна из главных причин, по которой в нашем организме уменьшается или вовсе прекращается синтез незаменимых аминокислот. И, как следствие, ослабевает иммунитет, снижаются функции различных органов и развиваются болезни. Тирозин – идеальный антистрессовый компонент, который на физиологическом уровне способствует повышению настроения. При недостатке тирозина наблюдается: понижение артериального давления и температуры тела (холодные руки, ноги) , ощущение тяжести в икроножных мышцах, депрессивное состояние, вялость, замедленность движений, реакций, утомляемость, ухудшение сна, сухость кожи, увеличение массы тела.
Прием аминокислот рекомендован в течение 1-2 месяцев с 1-2-месячным перерывом

пива попить хорошо помогает и таблетки не нужны или водки можно

Наверное полностью исключить общение с теми людьми, кто вам лгал. Обманывал. И спровоцировал в вас - депресс. как только вы избавитесь от этих лже-людей, у вас пройдёт депрессия.

почитать словарь

покушайте шоколадки, послушайте какую-нибудь заводную музыку. универсальный и банальный ответ - отвлечься от этого состояния. если депрессия из-за человека, то постараться не общаться с ним какое-то время. или же общаться поменьше