подскажите,пожалуйста! как мне похудеть?

заниматься спортом, исключить хлеб, сладкое и майонез

Побольше двигаться.
Есть лучше чаще, но меньше

После 18 часов вечера не ешь и не пей. , увидишь результат!

на ротик замочек повесить

Нормализовать обмен веществ, путем правильного питания и для ускорения процесса можно добавить финес. Откорректировать Ваш вес не сложно. Главное это желание! )))

зависит от конституции (если полненькая от природы, здоровой станете, но сильно не похудеете)

1) СПОРТ:
бегайте несколько раз в неделю с утра до еды - в пределах разумного и с плеером в ушах, чтобы скучно не было (джинсы и другая сковывающая движение одежда не пойдет и от дорог держитесь подальше)
найдите интересный вам вид спорта (танцы, плаванье, йога, балет - выбор огромный!! ) и хотя бы в выходные занимайтесь

2) ПО ПОВОДУ ЕДЫ: ничего нового - никаких диет, просто умеренное и правильное питание! с утра побольше, после семи не есть или что-то ну соовсем легкое и совсем чуть-чуть
Чай и другую воду пейте горячую или хотя бы теплую - долго объяснять причину, но супер действует (если все-таки интересно почему, пишите)

3) ЗДОРОВЫЙ СОН: от стресса организм может начать набирать вес и совершенно точно быстро изнашивается - в идеале спать в уютную кроватку не позже 10 и вставать через 8-10 часов бодрячком ;)

P.S. не забывайте радовать себя по нечастым праздникам (сладенькое и гулянки до поздна)))

До 12 ешь все что хочешь в том числе и сладкого.... в обед поменьше обязательно что то с овощами. . на ужин фрукт.... после 6 не есть) и все будет ок)