Подскажите пожалуйста , от какой пищи нужно отказаться что бы похудеть !!!

от жареного, копчений, солений, специй, булок чипсов, конфеток, сладких газировок..

Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды

сладкая газировка, чипсы, майонез, шоколад, булки, торты, пирожные, печенье (из мучного можно - черный хлеб с отрубями, пару ломктиков в день) , копченое, жареное, свинина (даже вареная она оч. жирная) , соки, мороженое, алкоголь (разжигает аппетит и калориен) , колбасы-сосиски.. .
вроде все перечислила)

Чтобы похудеть, можно ни от чего не отказываться. Нужно не жрать на ночь и заниматься спортом. Для сброса веса - кардиотренировки, аэробная нагрузка и спортивные командные игры.

От булочек и пирожных )))

от жирного и сладкого и больше надо двигаться.

правильной!
которая долго жуётся!

мой друг спортсмен говорил что он ест многа потому что энэргии многа тратит восполнять надо спортом займсь там легкой атлетикой плаваньем да хоть простой пробежкой по утрам это от метаболизма кстати зависит мой знакомый ест как бешеный и не толстеет

от сладкого, жирного, мучного, а вообще-считайте калории, помогает

что вы не знаете этого-жирное, сахар, соль. спорт

уберите всякие кока-колы, лимонады, алкоголь, пироженки-мороженки-конфеты-пряники-фаст фуд -сыры жирные, колбасы-сосиски; но! добавьте отварное мясо-птицу, сырые овощные салаты из капусты, зелени, перца, (или целиком ешьте) без заправки майонезом-маслом; или запеченные баклажаны, перцы, помидоры, добавьте несладкие фрукты и кефир нежирный. хлеб можно по куску, не белый, с каждой едой. И ГЛАВНОЕ - так не 1 месяц, а всю жизнь :)

занимайся спортом, веди активныый образ жизни.. . ограничь свой рацион в мучном и сладком.

знакомый перестал употреблять мучное и майонез. похудел на глазах.

От духовной ...