Я составил диету для себя,что вы можете сказать?

Могу сказать, что так диеты не составляют. Вначале определи цель диеты. Затем определись со своими росто-возрасто- весовыми показателями и родом занятий. Затем в твоём меню укажи вес блюд и количество калорий в каждом. В конце меню укажи суммарное количество калорий за день. Ну, и самое главное: нужно просчитать твою диету по соотношению белки: жиры: углеводы: витамины: микроэлементы.
А так не понятно, что ты хотел от своей диеты.

Это называется не диета, а меню. Оно несбалансировано, очень вредно для здоровья! Я худею очень быстро по диете, что мне дал врач, за 4 месяца-16 кг! Вот примерное меню: 1-й завтрак: нежирный творог с молоком, гречневая каша (рассыпчатая) , чай. 2-й завтрак6 отварные пшеничные отруби. Обед6 вегетарианские щи из свежей капусты с добавлением растительного масла, отварное мясо с молочным соусом, морковь тушеная, фруктовое желе. Полдник: свежие яблоки или груши. Ужин6 капустный шницель с отварной рыбой (в молочном соусе) , некрепкий чай. На ночь: кефир или ряженка. Спортом я не занимаюсь, двигаюсь мало, но худею реально. Найдите в инете диету №8 для лечения ожирения и составьте себе новое разнообразное меню на каждый день из рекомендованных там продуктов. Желаю Вам удачи!

Боюсь, до добра такая диета не доведёт. уж больно она бедна белками. Есть традиции тысячелетиями проверенные и отточенные.
Основные принципы:
1. Сбалансированность.
2. Достаточность.
3. Качество.
Кроме того, принцип разделения по времени:
1. с утра до полудня - мучное, каши, печёное.
2. с полудня до 16 часов- мясное, рыбное, белковое, овощное.
3. после 16 до 21-
фрукты, творог, сыр, немного чёрного хлеба.
И, конечно вода чистая, лучше специально приготовленная. перед каждым приёмом пищи за 10-15 минут стакан.

ну, ниче так)

Мясо где? Не будут работать мозги и почки.

1 банан по калорийности как 2 куска хлеба

Диета хорошая. Но судя по фотке тебе она зачем?

обязательно мясо не жирное

1. с какой целью составлена диета?
2. какая у вас группа крови?
3. есть ди хронические заболевания?
4. какой обычный режим дня, суток?