Как вы восстанавливаете и поддерживаете свое зрение? Упражнения, мудры и тд?

говорят, упражнение на глазные мышцы хорошее - смотреть на близкий предмет, а потом переводит взгляд на дальний. нарисуйте на окне точку и переводите взгляд туда-сюда)
еще закрыть глаза и вращать вверх-вниз, вправо-влево, потом открываешь глаза и много-много моргаешь часто-часто))

Следую рекомендациям специалистов, которые, в целом, одинаковы. В поддержании и восстановлении зрения существует два "краеугольных камня", это питание глазной системы /витамины, минералы и т. д. / и упражнения для глазных мышц. Из собственного опыта добавил бы сюда терпение, основанное на желании достичь успеха, т. к. зрение испортить очень легко, а поправить намного тяжелее. Упражнения нужно делать часто, правильно, легко и непринужденно, в любое удобное время. И делать не один месяц и не два и не три.... Для себя выбрал следующие упражнения: "вправо- влево","вверх-вниз","диагонали", "квадрат" и "круговые движения" по и против часовой стрелки, перевод взгляда на близлежащую точку и удаленную, "соляризация" и "пальминг". Питание -натуральный витаминоминеральный комплекс " SAFE-to-SEE",производства "ARKOFARMA". В его отсутствие "АНТИОКС" и др. этого же производителя.

а лучше не доводить сутуацию до абсурда, и стараться не находиться долго в затемненном помещении, душном, итдитп сами наверно знаете что дискомфортно вашим глазам, ведь гораздо лучше предупредить, чем лечить.

Для поддержания и восстановления своего зрения я закапываю глаза водным прополисом "Эй-пи-ви" Очень отличный результат. Снимает напряжение и усталость глас. приостанавливает развитие катаракты и глаукомы. Каждый день в течение месяца по одной капли в глаз. Можно разводить дистиллированной водой.