отказаться от вредных привычек, начать заниматься хотя бы ходьбой вечером, затем контрастный душ.
Спать не менее 8 часов.
Удалить неправильные и вредные продукты из питания.
Следить за кожей тела-прекрастно подойдут бассейн и сауна. Не забывать про питательные крема.
Можно поделать обертывания-в домашних условиях.
не смотреть телевизор, а лучше почитать книгу-нервы дороже.
Здоровый образ жизни
"Начинаю здоровый образ жизни" - с чего начать?
Юрий Мир
2 307
Достаточный полноценный сон. Спокойное расположение духа. Правильное питание.
Галина Кормина
91 248
Для начала неплохо бы определиться, а не повлияет ли этот пресловутый "здоровый образ" отрицательно на Ваш организм? Советчиков то этого "здорового образа" много, а Ваша то жизнь одна. Есть повод для размышления...
Sunset ***
53 791
не курить\не пить. Заниматься спортом\фитнесом, любая короче физическая нагрузка. Сами для себя выберите.
Рано встать и зарядка обязательно.
Irina Karimova
18 152
Юрий Мир
а какая зарядка, Может подскажите упражнения? буду очень благодарна
Бросить пить и курить
Юрий Мир
а я и не начинала, дальше что делать =)
Андрей Саханов
Пробежки до 1км по вечерам
прежде всего мотивация, для чего вам это нужно?!
Firuza Abdurahmonova
3 062
прежде всего понять для себя, что вы называете здоровым образом жизни, возможно у вас неправильные понятия и желать правильно жить
Энни* Бектурганова*
3 043
Зарядка, фитнес
контрастный душ
очищение организма
побольше гулять
диета =)
контрастный душ
очищение организма
побольше гулять
диета =)
Денис Кубарев
2 272
Спорт - однозначно! В здоровом теле - здоровый дух! Для начала лучше фитнес-клуб, лучше с профессиональным тренером (сама можешь через некоторое время бросить - просто лень будет))) , а тренер не даст - гонять будет, да и денег жалко будет, которые заплатила)) ) А когда начнут "проявляться" на теле результаты - то это тебя саму будет подталкивать к дальнейшим рекордам)) ) Но перед этим обязательно надо пройти врача, чтобы узнать, что можно делать а что нет. Ну и соответсовенно, не пить (много)) ) и не курить даже чуть-чуть)))
Akmaral Ahmetova
1 405
Бросить пить, курить и материться.... -)(очистить организм)
Вова Гусак
1 197
бегать по утрам)
:):):):):) Если об этом говоришь, то уже начало есть: ) Здоровый образ жизни: ) - понятие довольно-таки серьёзное. Как говориться: "Всё включено". Вообщем это целый комплекс мероприятий оздоравливающего характера. Например, был такой человек, в своё время: Поль Брегг. Американский учёный, погибший в возрасте где-то 90 лет, волной накрыло, когда сёрфингом занимался. Наверное, можно что-то из его трудов для себя полезное взять. Почитай литературу, кстати я сам читать не особо люблю, но книжку этого учёного читал с удовольствием:)
Aлёна .
181
Похожие вопросы
- Я хочу начать вести здоровый образ жизни. С чего начать? поконкретней пожалуйста. Что нужно для здорового образа жизни?
- хочу начать здоровый образ жизни... с чего начать?)))
- Хочу начать здоровый образ жизни. с чего начать? 1)....2) ...3)...?
- Здоровый образ жизни. С чего начать?!? Что можно, и что нельзя.
- Как правильно вести здоровый образ жизни, с чего начать?
- Все говорят о здоровом образе жизни, с чего начать?
- С чего начать здоровый образ жизни?
- Я решила начать вести здоровый образ жизни... Теперь кто-нибудь объясните мне, как этот здоровый образ жизни выглядит?
- С чего начать? Решила вести здоровый образ жизни - с чего начинать?
- кто из вас, ведёт здоровый образ жизни?
нарезка из огурцов,помидоров,сладкого перца,редиса,пекинского салата,зелени.Из специй только соль.Калорийность не больше 15 калорий на 100 г.Обычная порция – 200 г.
Отличная заправка для салата – мягкий диетический нежирный творог, перемешанный с 2,5% ряженкой (или с варенцом) в соотношении 1/1. Полученная смесь по вкусу и консистенции очень похожа на обычную сметану. Калорийность порядка 65 на 100 г (у сметаны жирностью 20% - 230 ккал, у сметаны жирностью 30% - 320 ккал). Зато у нашей сметаны жирность не выше полутора процентов и не меньше 10 г белка на 100 г продукта.Эту смесь можно использовать не только для заправки овощных салатов.Ее так же можно добавлять и в суп и заправлять фруктовые и ягодные салаты.
*"САЛАТ С ТУНЦОМ"-эта порция кал 81...Б 12...Ж 4...У 3
яйцо+100г тунца(консервы натуральные)+130г горошка консервирован.можно добавить замаринновый репч.