Сегодня ;ый день как я не курю!! ! Как удержаться и дальше?

не думай о сигаретах, и будь в компании не курящих людей )

Так держать! Ведь 4 дня-то продержалась.

ээ, не курить, тут третьего не дано, заменители не помогут а 4 дня уже срок, думайте о том, что вам бы не хотелось зря мучиться целых 4 дня, чтоб потом сорваться...

Молодчина!!!! держись! все получится...!

я не курю полгода. Вот не курю и все. С друзьями стою, они курят, а я нет. Сила воли...

Не переедай.

Прочитайте книгу Аллена Карра - "Легкий способ бросить курить". мне и многим знакомым помогло. Там дается правильный психологический настрой.
P.s. Бросил 2.5 года назад и про сигареты до сих пор и не думаю.

не надо ничего грызть и сосать)) ) от замены сигарет конфетками и печенюшками набирается вес.. и как следствие женщины снова начинают курить... мои знакомые после бросания курить сбросили вес.. есть несколько правил... не думайте о курении и уж точно не считайте дни, сколько Вы не курите.. лучше найдите себе новое занятие.. может вышивка, танцы или что-то иное, забивающее время. Кушайте апельсины.. витамин С отбивает желание курить. Если хотите заменить сигареты едой - заменяйте творогом, фруктами. По началу старайтесь ограничить себя от общения с курящими (хотя на тех кто реально бросил это не действует) . Читайте пообльше "ужасов" последствий от курения в интернете, смотрите фотографии и видео. Мне помогло видео о раке горла у женщины, как ей было больно, даже в горло не пролезал инструмент.. ужас. И как ни банально, но помните о детях.. я знаю как противно женщинам слушать упрек.. типа женщинам нельзя курить, а мужикам можно.. ведь не им рожать.. это бред... курить вредно всем.. но на примере я видел, когда у курящей мамы родилась дочка с пороком сердца.. так жалко было малышку ..уже было две операции... Я очень горжусь Вами, что Вы сделали правильный шаг! Держитесь того же пути.. Бог в помощь... хотите, почитайте книгу о курении Алана Карра.. многим помогает.

у мя многие знакомые когда им захочеться покурить сосательные конфетки сосут или печенья грызут)))

Поддерживаю Ивана Комарцева. сама бросила курить 2 года назад с этой книгой безо всяких усилий .рекомендую, есть еще десяток знакомых, включая моего отца, кот курил на протяжении 30лет, тоже бросил курить, не до читав и середины книги. не курит уже 3 года

Не думай об этом как о сложном для тебя подвигом, ты же не умрешь если не покуришь, а еще погрызи семки когда все таки захочется курить.