как похудеть при нарушенном обмене веществ? при том что" питаюсь" пока только минералкой

Что ускоряет обмен веществ?
* Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями-дробность питания- основная составляющая большинства диет.
*Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, что, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
* Антицеллюлитный массаж - это массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; так же действуют обертывания.
* Сауна, баня. Открывает кожные поры, восстанавливает и ускоряет обмен веществ, одновременно выгоняет с потом шлаки.
* Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
* Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще в течение нескольких часов после ее прекращения.
* Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D.Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы.
* Свежий воздух. Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “подкожный жир.
* Снижайте стресс. Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.
* Контрастный душ. Для ускорения обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.
ЧИТАЕМ ПОЛНОСТЬЮ

тело набираться будет водой и вы будете полной . многие года я не ем мучное конфеты и картофель. для глюкозы для сердца я ем немного меда. а если угробить сердце то тело становится рыхлым отечным и от этого полнеет еще больше

Не допитайся до дистрофизма!
А минералкой не газированной? А то бульбочками можно такой вред сделать желудку-мало не покажется!

Обычная вода гораздо эффективнее. Недели за 3-4 вернёте девичий вес.

Зря вы "питаетесь" только минералкой, все что вы после этого съедите организм будет откладывать в жиры, на случай если вы снова решите поголодать....

Не надо говорить похудеть, похудеть от слова худо, надо постройнеть. Я сейчас прохожу программу очищения всех органов 14 дней, а дальше диета. Тущеные овощи и каши на воде. Хорошо перловая со свеклой. Желаю успеха.

Очень просто!!! Тренажерный зал!!! И обмен веществ наладится и похудеете эффективно .Проверено. А питаться только минералкой очень вредно, желчь выбрасывается регулярно, а пищи нет, дальше писать, до чего можно допиться одной минералки? В лучшем случае до больницы. Здоровья Вам!!!