как эффективно повысить гемоглобин народными средствами? только не таблетками! И еще.. на проекте есть вегетарианцы??

Водоросль спирулина. В гемоглобин кроме железа входит комплекс аминокислот, об этом часто забывют. Всё это, а также витамин В12, другие необходимые для построения гемоглобина компоненты есть в её составе. Что с успехом и использую, вегетарианец 7-ой год, донор, гемоглобин 147.

Хорошо повышает уровень гемоглобина красное виноградное вино.
Кроме того оно может помочь обновлению клеток крови.
Красное вино является прекрасным антиоксидантом.
Половина бокала в день за обедом достаточно.
Так советует доктор.
Насчет физических нагрузок-
Физические нагрузки в это время нежелательны.
Поскольку расход кислорода, которого и так недостает
в организме, увеличивается.

очень долго есть печень, мясо, овощами и фруктами эффективно не получится. Железо в доступной форме сожержится в продуктах животного происхождения.

В Вашем рационе должны присутствовать хлорофил, витамин В12 и железо - это основные компоненты для кроветворения. Самый оптимальный вариант действительно спирулина. Один из лучших препаратов есть в компании CCI.

Если анемия связана с нехваткой железа, то нужно есть орехи с медом, не много, в день по две пригоршни грецких орехов и две чайные ложки меда. Ну, а я ела столько, сколько хотелось и через месяц гемоглобин был с 74 аж 132! Ничего другое не помогало. Удачи и здоровья!

Гранаты и гранатовый сок. Говядина ещё(но это Вам не подходит)

Гранат и мясо. Лучше гранат. Но не покупной сок!
Я после д, р, (а оно у меня завтра) 12 лет, думаю стану. Но буду есть рыбу.

гранат для вегетерианцев, а так еще печень варенную

Гемоглобин (Hb, hemoglobin), от греч. haima ‘кровь’ и латин. globus ‘шар’: красящее вещество крови, составная часть эритроцитов – красных кровяных телец. В организме гемоглобин переносит кислород из органов дыхания к тканям и участвует в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания.

Уровень гемоглобина в норме составляет 120-140 г/л. Во время беременности также в норме он снижается к концу второго триместра. Если гемоглобин снижается раньше 24 недель беременности, то это говорит об анемии, причиной которой может быть недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, а также дисбактериоз и нервные стрессы.

Признаки дефицита железа
Основной симптом понижения уровня гемоглобина – анемии различного происхождения. О железодефиците могут говорить не только вялость, постоянное чувство усталости и снижение эмоционального тонуса. Одышка, тахикардия, гипотония мышц, снижение аппетита, расстройство пищеварения, а также стоматиты, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, синюшность губ, частые респираторные заболевания могут говорить о нехватке железа в организме.

Как бороться?
Если уровень гемоглобина понижен, то врач в этом случае может назначить железосодержащие препараты для корректировки. Однако гораздо полезнее соблюдать определенные правила питания, которые помогут достичь желаемого результата. Кроме того, не стоит забывать и о пользе прогулок на свежем воздухе, дыхательных упражнений и гимнастики.

Продукты, способствующие повышению гемоглобина, длинный список:

1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно) , белое куриное мясо.

2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.

3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой) , репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.

4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко» , сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага) , хурма, айва.

5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре) , клубника/земляника, черника.

6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно) , свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов» ; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген, .
Котов не едим!

Хуйня это все.
В организме гемоглобин переносит кислород из органов дыхания к тканям. Бегайте, произойдет адаптация и уровень гемоглобина придет в норму.

Печень, гематоген